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---过程饮食要注意饮食的规律，不要吃那些容易发的食物，比如羊肉，鸡肉海鲜等，建议在饮食中多吃富含---c和---e的食物。少吃辛辣的食物。多喝水，每天至少喝六杯水，注意---。避免熬夜，在晚上11点之前。适当的运动可以促进皮肤的---，这有利于淡化斑。
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在---期间---要注意好好的休息，不要太过于劳累，出门的话要注意做好---工作，饮食上不要吃辛辣---的食物，应该多吃一些富含---c和e的食物，对---是有一定的作用的。
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