蓝莓盆栽租摆-黔东南蓝莓-重庆百色农业

蓝莓的营养价值，蓝莓怎么吃

 蓝莓是一种营养价值非常高的水果，它富含糖、酸、vc、ve、va、vb、sod、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的k、fe、zn、ca等矿物质元素，此外还含有丰富的花青素。

下面我们看看蓝莓怎么吃，既美味有有趣。

 1、 蓝莓很简单的吃法就是向其他水果一样直接洗干净了吃;

 2、 从超市的货上，我们可以知道，蓝莓可以用在果冻、果酱与派上，也会加入玛芬中烘培，蓝莓果酱是由蓝莓、糖、水与果胶所组成的果酱。美味又有营养。

 3、 蓝莓还可以制成各种其他制品，如在我国国内蓝莓制品主要有蓝莓饮料、蓝莓酒(蓝莓冰酒、蓝莓干红、蓝莓果酒)、蓝莓果干、蓝莓糖等。

 4、 蓝莓可以做蓝莓酸奶慕斯，做法如下：准备好蛋黄、吉利丁片、原味酸奶、柠檬汁、动物鲜奶油、蓝莓酱、砂糖等材料。

 5、 除此之外，还可以做蓝莓沙拉、蓝莓盅等，这里就不一一介绍啦。

 蓝莓也含有丰富的纤维，而且食用方法也很多，既是果露的好原料，也可以和酸奶、主食和点心配着吃。它具有很多功能，如保持皮肤的光滑及弹性、舒缓血管---等，虽然蓝莓具有那么多的功效，但是，也不能多吃，蓝莓盆栽租摆，可能会有反效果，总之，吃什么都要适量。

 超氧化物歧化酶

 超氧化物歧化酶sod是广泛存在于生物体内的一种酸性金属酶，是生物体内重要的自由基清除剂，其主要作用是能专一地清除生物氧化中产生的超氧阴离子自由基，被誉为“21世纪的保健黄金”。蓝莓中sod含量丰富，虽然不同品种蓝莓中的sod含量略有差异，但总体上相差不大。

果胶

 果胶是一类多糖高分子聚合物的总称，蓝莓种植，，黔东南蓝莓，果胶能够有效地清除人体内未---的食糜和其他多种肠道有毒要害物质，同时有助于调节餐后血糖和肠道微菌群平衡，而且还对多种现代“---”起到---的预防和辅助作用。蓝莓中果胶含量丰富，约是一般苹果或香蕉果胶含量的1-3倍。

适宜人群

 老少皆宜，蓝莓绿植租赁，尤其适宜---病---，每次10～20个。---时勿食；由于蓝莓汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固，所以不可与牛奶等乳制品同食。

 蓝莓，成熟果色泽黑紫，近圆形，果肉细腻，甜酸适度，有“人间圣果”、“黄金水果”的美誉，这食材君到理解，贵嘛。但这贵可不能白贵，因为蓝莓的确有很多吃法，较常见的当然是鲜食，还可以制成果汁饮料，果酒饮品未满18岁请勿饮酒，或简单的榨汁，还有香喷喷的蓝莓派，或加入水果蛋糕中掩盖蛋糕的腻味，甚至还可以学习老外常有的吃法，将蓝莓拌在酸奶里，也是酸甜爽口。这些还不够，还可以制成美味的蓝莓果酱，抹在蛋糕面包上。