目前现状：---体育前，即在初三猛然加大运动量造成学生过度锻炼不是个别现象，而几乎是大部分学校的常态。这样扭曲、高强度、不强调正确的姿势，只为了---分数的锻炼，势必对身体造成伤害，占50分就如此，何况120分？所以我们认为，正确做法是培养学生日常正确的体育锻炼习惯，而不是一蹴而就的拔苗助长，考试！
从体育项目性质来说，游泳和大多数健身运动一样，分为“有氧训练”和“无氧训练”。游泳分为“有氧游”和“无氧游”，那究竟是怎么样的呢？
有氧游：属于长距离耐久力的锻炼，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的安全心跳范围内。
作用：大量的有氧游泳耐力训练可以增大胸廊围度，提高肺活量，可以提高摄氧量，提高在短距离中的憋气能力。
无氧游：属于短距、快速和缺乏耐久力的训练，又称“力量训练”。 所以人们在训练中，在有氧游的基础上提高无氧游的训练强度，这样无氧游泳训练才能达到---的效果。
冬天来了，一点也阻碍游泳---和初学者想学游泳的决心，那么问题来了，对于初学者，哪种泳姿适合初学者去学习掌握呢？
众所周知，泳姿有：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等，世纪莲锐地刚游泳培训，那究竟哪一种对初学者友好呢？
一、先学蛙泳
蛙泳的特点是呼吸简单，通过抬头和低头就可以很容易地完成。蛙泳每个动作周期间有短暂的滑行，便于放松。蛙泳对踝关节灵活性的要求相对低一些，锐地刚游泳培训，即使踝关节外翻困难，也可以通过宽蹬腿推动身体前进。因此，如果是成年人初学游泳，建议先学蛙泳，可以在较短时间内就能掌握初步姿势，并能游一定的距离。
但是先学蛙泳也存在一定的弊端。首先蛙泳腿部动作，---是踝关节的外翻动作与仰泳、蛙泳和蝶泳都不相同，学会蛙泳后再学其他姿势时，习惯的作用下往往较难改变脚的动作。而且，习惯了蛙泳抬头吸气后，学习自由泳时也容易抬头吸气，使身---置难以保持。
即使是成年人，在学会蛙泳并能够游一定的距离后，建议再学会其他的2-3种泳姿。因为蛙泳腿的动作如果反复大量进行，锐地刚游泳培训中心怎么样，容易造成膝关节韧带损伤。交替进行不同姿势的练习可以避免伤病，提高练习兴趣。
二、先学自由泳爬泳
自由泳的特点是腿打水动作相对简单易学，但是由于对踝关节灵活性要求较高，成年男子往往感觉打不到水，前进困难。此外自由泳的呼吸采用了我们不习惯的两侧吸气动作，如果不能借助灵活的身体转动，往往感觉呼吸和移臂动作非常困难。
因此，儿童在学习游泳时，可以把自由泳作为先学的姿势。自由泳的身体姿势、腿部动作与仰泳、蝶泳都有相似之处，对于业余体校儿童来说，在基础学习阶段先学自由泳。对后两种泳姿的学习也有帮助。
总之，游泳教学过程是一个充满挑战和创造性的过程，一成不变、墨守成规的教练员难以教出技术---的运动员。
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