小腿后部：几乎-的腓肠肌和比目鱼肌都存在着激痛点，肌肉放松按摩球价格，但大多数意识不到其存在。
训练方法:
坐在地上，然后将身体抬高一点。身体距离地面越远，施加在硅胶按摩球上的压力越大。将球置于小腿后部下方。使球由跟腱一直滚动膝部下方，动作要缓慢。遇到敏感点就停下来保持一段时间。由于小腿后部很宽，你需要尝试多条滚动路线，照顾到内侧、中间和外侧。
硅胶花生按摩球使用方法
将硅胶花生按摩球放在身后的地上。缓慢仰卧下去，使身体在两个球上方伸展。你会发现，这两个球刚好能按摩到竖脊肌，肌肉放松按摩球，球之间的空隙可以避免脊柱受到---。利用伸展动作按摩完一个区域之后，坐起来，使花生按摩球稍微向前移动，再次躺下来，按摩另一节椎骨。如此逐渐沿背部上移。正如上文所说，这种方法对激痛点效果不佳。但由于很多人的体姿不佳，这种方法有助于让脊柱伸直，减轻背部---。这种方法对于椎间盘---的也有辅助性作用，因为椎间盘---会导致背部的其他区域紧张。
硅胶按摩球外形柔韧，色彩鲜艳，但有些地方会产生开包的现象，为什么呢?这就是硅胶制品在---过程中，有些部位不熟导致的。那么，为什么硅胶按摩球在---后会出现不熟的情况呢？
导致不熟的原因可能是---温度不够，肌肉放松按摩球，首先要检查你的实际模温和设备显示模温是否有差距，健身肌肉放松按摩球，然后推算实际模温是否能达到该产品的---标准温度。实际操作的时候，可以适当调高---温度，找到合理数据。
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