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一些头1痛、手臂酸麻、酸痛的人，大多是由于感受风1寒湿邪或是瘀血阻滞等原因而致颈肩部的经脉不通所致。平时经常刮拭颈肩部，重点刮拭风府、天柱、肩井、大椎、天宗等颈肩部穴位，既可疏通经脉，治1疗上面所说的-，还可保持经脉舒畅，气血和匀、轻身减压、去除疲劳，防范颈椎增1生、颈肌劳损等。胸腹部保健-——阴阳协调才能活到天年.

常刮胸腹可建功，调理脏腑阴脉通；可防心肺乳1腺疾，--效堪奇。-常用阴阳来阐述人体，如里为阴外为阳；腹为阴背为阳。所以在我们的胸腹部主要是为一些阴经所主，如任脉，足太阴脾经、足少阴肾经足厥阴肝经等，还有全身唯1一条循行前面的阳经，即足阳明胃经。腰背部保健-——让五脏六腑阳气-,常常来把腰背刮，一身阳气可堪夸；既健脏腑又壮腰，泌尿生殖病全消。

-是中国传统的自然-之一，刮腹部，能通1便.长期便1秘不但会影响-吸收功能，还会使机体吸收毒1素。可用-板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。刮头部，提神醒脑,头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用-梳刮拭头部能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放1射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。

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