塑胶跑道厂-「多图」

在徒手训练和杠铃哑铃的训练中，很难专门练到大腿内侧和臀部外侧的肌肉，但这两个区域又是女生必练的部位。所以需要用到腿内收&腿外展器械，它的固定轨道能帮助你-地找到这两个区域的-感觉。

使用方法：

1.调整插销位置，让双腿的开合幅度尽可能大

2.用膝盖向内或者向外-，而不是用脚来-

3.双腿缓慢还原，不能直接放松

开健身房，选购什么品牌的器械，还是要根据你的预算和定位来决定。定位1：健身房，对器械品质要求-，预算充裕

适合于大型连锁健身房，-城市健身房，五-酒店，明-别的俱乐部-，-企业健身房等

另外，必须要说明一下有些品牌只提供单一产品或单一功能的产品，例如powerplate震动，nautilus诺德士的力量，-小件escape等。总之，想要端的品牌请认准遂生健身，奥力来，泰诺健和必确这4家公司的国际3-。还有乐健体育，力动康体，京岳体育，健源体育等国内的经销商也有泰诺健，必确等相关产品销售。业内评价力健功能性-，泰诺健外观美-性强，必确多功能一体机椭圆机有特色的。

杠铃，哑铃毕竟有很多-，比如推的时候还要控制平衡什么的，且重量始终有限。于是，你可能需要买杠铃，而如果家里没有人保护，杠铃就需要有杠铃架。

这几个东西总体来说，有点占地方，但是有个杠铃确实方便很多。也可以拓展你健身的领域，杠铃也可能会有不够重的问题，到时候你还得-。

有了杠铃和哑铃，卧推凳也就有-了。

这几个东西放一起，就更占地方了。

联系时请说明是在云商网上看到的此信息，谢谢！

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