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了解椭圆机和跑步机

顾名思义，椭圆机意味着当你的鞋底在行走或跑步时，每一步都会经过一个椭圆形。椭圆机有两个踏板，它们的运动轨迹也是椭圆形的。当你在上面移动的时候，你会想走路或跑步，但是你的脚底不会离开踏板。这样，你不仅可以享受走路或跑步，还可以减少关节-的机会。椭圆机也是一种-的交叉训练工具。

跑步机是家庭和健身房的常规锻炼设备，也是当今家庭锻炼设备中简单的一种。这是家庭健身器材的好选择。1965年，上---台家用跑步机在北欧的芬兰唐顿诞生。设计者根据传动带的原理对其进行了改造。当你不知道如何玩其他机器时，你通常会在有许多小---的健身初选中选择跑步机。跑步机由电机驱动，在跑步带上来回移动，帮助锻炼者在跑步带上被动行走和跑步。除了基本的跑步功能外，跑步机通常还具有变速、坡度调节、减震、步数计算、心率测试、运动程序设置、多功能健身等功能。通过跑步机锻炼，锻炼空间大，热量消耗快，相关技术和研究相对成熟，能够使身体达到充分的锻炼效果。然而，跑步对关节有一定的压力，对膝盖和臀部-的人或老年人来说是危险的。此外，它的噪音和运动期间的主观疲劳相对较强。