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摄取蛋白质：通常-的成分中蛋白质的量不-应付人体的需要，所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取；

运动：运动可以增加热量的消耗。

购买-粉、谷物杂粮粉就找陕西博林生物技术有限公司！膳食纤维：多吃蔬菜或其他高纤食物，饮食中多多摄取膳食纤维，肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等。阿胶粉、百合粉、糙米粉、大蒜粉、茯苓粉、黑米粉、红豆粉、黄豆粉、莲子粉、红豆粉、黑豆粉、黑芝麻粉、葛根粉、薏仁粉、大枣粉、枸杞粉、酵素粉、各类五谷杂粮粉和果蔬粉及植物提取物等等就找博林生物！

饱腹感的问题，对于-类似-产品的人来说，好处是容易定量，这个产品2000千卡，但是不好的在于，这种流食这个时候喝两口，那个时候喝两口，吸收得很快、体积也很小，你很容易又饿了，就难免会去吃一些其他的东西。当然，光吃蛋白质，是无法满足我们所有的生理需求的，至少，有一点就无法满足，那就是：饱腹感。所以实际情况往往-是不利于你体重控制的，真的打算控制体重，不如就去吃一些正常的食物，饱腹感会-一些。

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粗杂粮比一般的米和面糖分少，这是粗杂粮和杂豆的优点。但是-粉往往要加入糖才能让口感更容易接受，并且-粉的颗粒磨得非常细，易吸收，在糖分和-时间上，并没有比原生态的好。

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