家用健身器材厂-的选择 古山鑫盾-

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供-的产品和完善的服务。

引体向上凡是能完成一个以上-，应以练习引体向上为主。按自己完成量为指标练习一次，稍事休息后再练习1～2次。如只能完成一个，则需反复多做，以6～10次为宜。

看-。很多人认为安装家用单杠看-是没有-的，其实不然。家用单杠是要固定在-上的，如果说家用单杠的水泥不过关，就很容易发生危险，在使用家用单杠的时候，人的身体是悬空的，如果说-的水泥不好，就很容易引起家用单杠底盘松动，从而掉落下来，造成-的安全-。

引体向上的动作：双手握住单杠，动用手臂和背部力量，将身体缓慢拉起，直至下巴超过单杠，稍作停顿。用手臂和背部力量控制身体慢慢放下放，直至手臂近乎伸直。 注意：运动过程中，不要甩动身体、乱摆腿以及过度拱腰借力；下降时要降到点，拉起时脖子要到单杠。

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