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南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、-特训班等科目。另开设成年人武术-、武术教练员-、自卫防l身班等多门武术课程。
1，跑步是基础也是-的增强体质和耐力的有效运动。从现在起，每天坚持跑步，循序渐进，每天或一段时间增加距离。跑步除了增强耐力，还可以锻炼腿部力量。
2，跳绳，可以锻炼腿部力量及步法的灵活，也可以锻炼人的耐力。好处多多。跳绳是泰拳手必修科目，可见其益处。
3，撑拳俯卧撑，双拳撑地，快速做俯卧撑。根据你的基础作计划，分组做，每组休息一到三分钟，每组都要做到力竭，每三天或四天休息一次。等你做的数量达到一定程度，可做负重俯卧撑，或将脚部抬高四十至五十公分做斜下俯卧撑。
4，压腿，增强腿的柔韧性。正压腿，侧压腿都要做。要循序渐进。每次在跑步及跳绳结束后压腿，不能再没有热身的情况下压。压腿之后要做放松运动，踢腿，甩腿，抖腿。此时被压腿要完全放松，但用力要适度，以减轻关节受力的冲击。压腿要保持正确的姿势。不能急于求成。关于压腿的要领和方法就不赘述了，网上很多。
散打搏击培训对抗六大战法
散打搏击培训对抗是指两人或多人进行的打斗运动，它是人的精神，肉体，技能三者的较量，武术搏击培训是打败或--的途径，-广大青少年朋友们的喜爱。
散打搏击培训对抗可划分为徒手对抗，器械对抗及徒手对器械三种形式。按性质又可分为四大类：
类是属于表演性质的搏击对抗，象我国传统武术中的徒手或器械对练，由于事先早已编排好了打斗动作，路线和程序，因而打斗场面虽然惊险激烈，散打搏击培训但却不会给对方造成伤害。
第二类是属于训练性质的搏击对抗，它是双方为了巩固技艺和提高自己的搏击水平而进行的打斗。散打搏击培训由于它的目的是提高技艺，所以打斗动作一般是点到为止，不会给对方造成威胁。
第三类是属于竞技性质的搏击对抗，它的目的是比赛较技，看谁的-。散打搏击培训这种竞技有一定的规则约束，并且设有一定的保护措施，对技术的发挥有一定的-。
第四类是属于街头打斗性质的搏击对抗，这种搏击是真实的厮杀，也可称得上是生与死的较量，它的目的是重创或--。
散打搏击培训以上各种不同形式的搏击对抗有着各自不同的打斗战法，在此只对于竞技性质的搏击对抗的战法作一介绍，供广大----参考。
1.融合于武技之中的拳种 将融于功夫技能之中是传统功夫-创造性的豪举，功夫中心的实质当是技击，但在武当功夫、峨眉功夫门户，将摄生的技能、理念融于功夫技能进程之中，在偏重攻防意义的一同，做到了保摄生命，修养身心，这在以技击为意图的功夫门户中独具-。
以太极拳为例，太极拳运动是以经络学说和道家摄生理论为其重要的发作源泉，太极拳运动进程所发作的经络螺旋影响和“气宜鼓荡神宜敛”的内涵要求在-，生动气血，调度精力方面都具有重要的健康价值。因此“，打拳即摄生”成为传统功夫摄生的重要观点，并且逐渐的遭到社会的-。
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