焦糖瓜子花生漂白加工配方坚果炒货技术学习「多图」

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红枣瓜子营养功效

增长肌肉增加促进康复补铁。

解热、镇痛预种增加食欲

帮且----抵抗---促进-循环。

有、-食欲的作用

瓜子是的，可以促进-循环，有利于头发的生长。生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，常吃生瓜子具有防止发生等---的作用。

生葵花子是-b1和-e的-来源。每天吃一把生葵花子就满足人体-所需的-e。对---情绪，防止细胞衰老，预防------都有好处。

它还具有、力的作用，对、和有一定的预防功效。

葵花子当中-e的含量非常高，每个人每天只要食用一把葵花子，就可以满足人体--e的需要量。身体正常的人，每天多吃一些葵花子对补充身体内的-是有好处的。身体正常的人，每天吃50克左右的葵花子，就可以满足补充体内-的需要。

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豌豆是一种很常见的豆类蔬菜，它的茎叶攀附藤架而上生长，可为所到之处装点出一片绿意。豌豆虽是家常菜的常见原料，但是原产地却在地中海沿岸，来到中国后由于翠绿沁人的外表和清爽微甜的口感受人喜爱，便有了许多好听的别称如：小寒豆、淮豆、麻豆、金豆、---豆、荷兰豆等。

豌豆口感脆甜，全身是宝，营养丰富。新抽芽的豌豆苗，豆荚，以及内里的豆子都可以食用。豌豆荚中水分丰富，每100g嫩荚含水分近80%，还有碳水化合物，蛋白质，脂肪，胡萝卜素，以及各种人体必需的---酸。

学会这几招教你学会做正宗的酒鬼花生

1生花生米用温水浸泡后搓掉红皮。2花生米放入干净容器里倒入没过花生米的清水，

3干红辣椒洗净切成斜段。

4炒锅里倒入油放入浸泡好的花生米，开小火炸制。

5炸至花生米颜色微黄后捞出，锅里流底油

6锅里放入辣椒段，麻椒粒，开小火炒至辣椒干脆7倒入炸好的花生米，炒匀