晋中视功能训练协调仪常用指南 视力训练仪

视力矫正期间家长注意事项

要点一：孩子视力矫正期间，家长应教育孩子养成-的用眼习惯；正确的用眼习惯，对维持视力健康有着决定性的作用。

要点二：孩子视力矫正期间，家长应教育孩子养成正确的坐姿习惯；阅读书写时，姿势不正确，将会加大眼睛的调节力度，因此，眼睛更容易疲劳。因此，养成正确的坐姿，控制好相应的距离是非常-的。

要点三：孩子视力矫正期间，不看电视、不---；看电视或---时，眼睛需要连续地“工作着”，倘若眼睛再得不到足够的休息，疲劳现象得不到足够的---，视力势必会受到一定的影响，因此，近视矫正不主张看电视、---。我们都知道健康的眼睛来源于保健，所以，提前做好预防保健、抓住视力矫正的好时期、坚持矫正是非常重要的。倘若是一些有助于孩子成长的电视的节目等，可适当地看一段时间，但一定要控制好眼睛的休息时间。

要点四：孩子视力矫正期间，家长应告知孩子每连续阅读书写四十分钟左右，需让眼睛有十分钟左右的休息时间；短暂的休息，可---眼睛疲劳，让眼睛不再那么劳累，对保护视力有着积极的意义。

要点五：孩子视力矫正期间，控制好饮食，少吃或者不吃甜食；因为甜食中含有一定量的糖分，其实糖属于一种酸性食品，会消耗人体内的钙等微量元素，增加近视发生的几率。

要点六：孩子视力矫正期间，多参加利于护眼的体育运动；现实生活中，有些体育运动对护眼方面也有着一定的帮助作用，比如说乒乓球、羽毛球等，不仅可达到强身健体的作用，而且对---眼镜视力也有一定的帮助。

视力检查

不同年龄阶段---视力检查法阶段：客观观察法

2岁以内用客观观察法，检查口诀为一月怕来二月动(怕指怕光，动指随大人的活动转动眼球);四月摸看带色物;六月近物能抓住;八月存在跟随目(大人手指到哪，---眼光看到哪，并固视不动);1岁准确指鼻孔;2岁走路避开物”。打球过程中孩子的眼睛会快速追随球的来去，因此能得到充分调节和放松，对近视的---具有积极作用。除此，4—7个月的---，如果视力存在问题，爬行和玩玩具的举止行为，通常比同龄的---动作缓慢、准确度低，显得有些笨手笨脚。

第2阶段：手式、动物式形象检查法

3—5岁的---可用手式、动物式形象视力表检查。需注意的是，要早一些在家中耐心教会---认识视力表，并要反复测查，否则会影响结果的准确性。

第3阶段：cheng人视力表检查

5岁以上的---，可用cheng人视力表检查。如果合作得好则能测出视力。我国儿童不同年龄段正常视力为，2岁：0.4—0.5，3岁：0.5—0.6，4岁：0.7—0.8，5岁：0.8—1.0，6岁：1.0或以上。

贴心叮嘱：如果按上述方法检测，发现---的视力有问题，应及时诊察和zhi疗。当用手捂住---一只眼睛时，---高兴地大笑......

如何预防眼镜近视？

三、养成-的用眼卫生习惯

1连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

2看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

3.不玩或少---机。偶尔玩一下时要注意眼睛与---的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

四、坚持做眼保健操

1.每天上下午要做一次眼保健操。

2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手---确、力度适当。

五、-睡眠、均衡营养、加强锻炼

1 睡眠要充足，-眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。

2适当摄取五大营养，含糖份高的食物少吃

3不挑食、不偏食，均衡饮食，-营养全i面。多吃各种水果，-是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。常吃富含---a食品如胡萝卜、菠菜、动物肝i脏、杏、枇杷等。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。　

(1)积极开展体育锻炼-学生每天有一小时体育活动。

(2)打羽毛球、乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有-的好处。

有效保护眼睛的方法

1、注意看物时的光线。读书写字或从事某种费眼力的工作，要有充足的光线和灯光，不要在昏暗的地方或月光下读书写字或工作。光线太强了刺眼睛。孩子爱吃的甜食导致孩子视力下降的元凶之一孩子嘛，喜欢吃糖吃甜食很正常，现在条件好了，孩子喜欢吃就给他吃。光线太弱了看不清东西。因此，掌握用眼的光线是很-的。比如，晚上用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应在一米以内；若用60瓦电灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。灯光的位置一般以来自左上方为宜，以免阴影挡住光线，利用自然光线时，也应注意这个原则。

2、注意用眼时间。读书阅报或从事费眼的工作，每隔45～60分钟休息一会。闲目养神，也可远眺绿色，可使睫状肌放松得到休息。

3、注意用眼的姿势。读书写字时，要端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低，以免影响人的姿势。教室里-应经常前后左右调换，以免近视或斜i视。看书阅报，更不应躺着看；另外，在汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳。

4、积极参加体育锻炼。体育锻炼可促-循环和---，供给眼睛的-增多，-中含有大量的养料和氧气，能够使眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。

5、定期检查视力和眼睛。视力反映着眼睛的主要功能，通过检查能够及时了解眼睛的健康状况。-是从事脑力劳动者和费眼力的工种，以及青少年学生，这些人更应该提倡定期检查视力和眼睛。