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学习武术压腿时需要注意哪些呢！

    1.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，---肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有-；忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。

     2.拉筋的程度是要到感觉有点张力或酸，但不能到痛的程度。有张力感或酸，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的-；但拉筋到痛的感觉，滨临-的程度便十分接近了。

 武术既是一种运动，更是一种教育，好的性格从练武术开始。

 武术是一门残酷的艺术，更亲切的也是孤独的训练

 更常见的是伤痕；常说的是坚持。

 更多的时候我们都是一张流泪流汗喘着粗气的脸，和略有的几跟头发紧贴着脸庞；训练场的墙不是用来隔开空间的，而是用来放腿的;累了就躺下，无论地板被多少人踏过，无论自己有多么爱干净，到那一刻，能静静的躺在地上是一种莫大的---。

 再冷的早上，也是短袖。再冷的冬天，也是训练服。疼的时候就忍一忍，偶尔也可以哭出来。别人为爱人而流泪，我们更多的是为自己流泪。这就是我们，学武术的我们。

武术、搏击/拳击的概念

 武术：从字面上理解可以说是使用武术的技术，武术分为表演武术和实战技击。很多人对武术的理解就是传统武术，如：太极拳、少林功夫、-掌等中国传统武术，其实武术只是个大的概念，使用武术的技术，也包括外国的武术，如：泰拳、跆拳道、空手道等。也就是中国武术和外国武术，中国武术主要指的是传统武术，现代才出现的“散打”真正-不算是中国武术，为什么这样说，后面我们会讲。

 搏击：搏击是个大的概念，从字面上理解就是互搏，大家理解的搏击后面应该再加一个字——术，也就是搏击术。

 拳击：只用拳头攻击-的武术术，在比赛中双方戴拳击手套互攻，不能用拳以外的动作攻击-。拳击技术非常科学实用，现代很多搏击术都接合了拳击的技术来弥补自身拳种拳法上的不足。