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泡脚一定要注意温度：控制在35°-45°之间具体温度，因人而异

泡脚的温度一般保持在这个区间范围内，再加上之前的时间，一般泡着自己的身体有点“微微发汗”的时候是为合适，可以停止泡脚了，因为如果泡脚导致出汗很多，很容易打湿衣服，出现---等，如果时间不够，说明体内-还不够流通，效果不明显。

泡脚还需要注意保暖：冬天泡脚，裤腿不要挽的-，否则没有接触到水的身体，容易受凉；第二泡完脚后一定要能用擦脚帕迅速擦干，否则等到自然干就吸走了身体的热量，反而脚更凉。

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泡脚就是足浴，属于-内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。这是因为人的脚部有体内各官相对应的反射区，用温水泡脚的时候，这些反射区受到---，从而促进-循环，帮助调理分泌系统，增强各官机能，起到抵御寒冷，------的效果。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。
热水泡脚可以-局部-循环，驱除寒冷，促进代谢，达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚臭也有一定的作用。

我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。” 每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头胀会明显-。在这些经脉上双足部共有66个穴位，这些穴位对各种---都非常敏感，穴位又与全身各脏腑密切相连，通过-足浴可起到促进气血运行，温煦脏腑的作用，从而达到内病外治，上病下治的效果。这是因为双脚血管扩张，-从头部流向脚部，从而-头胀。对于------病引起的---，热水泡脚还有助于降温。如果在泡脚同时能不断用手轻按涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴。并且，经常坚持中药泡脚的应用范围很广，---等全身性---，脑外伤、等大病、重病后的康复工作等等都包括在内。因此，坚持科学的泡脚，尤其对于--人群易发的各种职业病，往往可以收到-之效。
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老年人泡脚的好处：

从-医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经始，踝部以下有66个穴位。在-看来，热水泡脚如同用针灸对这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身-的功效。因此，经常保持双足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于-。现代医学测定，人脚的温度保持在28到33℃时感到舒服。老年人动脉不畅，供给脚的血量减少，比年轻人-，脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，罹患---。因此，经常保持双足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于-。

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