武汉室内健身车报价-使用年限长「在线咨询」

卧式健身车使用方法

健身车属有氧健身器材，长时间锻炼，可瘦小腿，大腿，瘦1腰，塑形，减1脂，强化心血1管功能，增加-氧容量，---关节柔韧度，健身车训练身体的协调性，对老年人的心血1管---治1疗和肌肉骨骼损伤有---的康复效果。

想瘦1腿的女士，可以适当骑行30分钟，每天坚持。

---不健身车好的人士需要根据医生建议骑行。

有骨骼手术损伤的朋友需调节至zui小力度锻炼，后期恢复好了也不宜骑的过快。

运动时出现身体部位不适，需找到原因，改正不正确的训练姿势。

适合中年人的健身车使用方法：

采用自由骑行法，每次骑行时间在20分钟至30分钟左右。

骑行速度可自由掌握，开始阶段一定要慢速，然后可逐步加快，但在健身结束之前需逐步减慢。

骑行时注意掌握呼吸，以本人的呼吸不出现急促为度，另外要有意识地主动呼吸。

还要注意骑行时的强度控制，一般应把心率控制在zui大心率范围内，即上限=(220-年龄)×80%，下限=(220-年龄)×60%，这也即是zui大，zui小安全心率范。

 在训练器材中，有不少器材是---的，而其中健身车就是一个，同时健身车的作用也是有许多的。骑健身车主要锻炼的就是---，骑行过程中，通过不断的动作，能---的锻炼到腿部肌肉，在紧实腿部肌肉的同时，也能起到消耗热量，燃烧腿部多余脂肪的效果。在用健身车健身的同时可以在健身车显示面板上显示出时间、速度、距离、热量、心率，还可以选择一些内置骑行程序。