甜品店加餐服务

水果食材

轻食的水果食材也是有一定讲究的，太甜如西瓜、太味儿如榴莲、太腻如芒果都不太能够得到轻食的-，而那些味道清淡、营养丰富、糖分较低的水果才是轻食的爱。

苏州森系餐饮管理有限公司创办于2013年，位于美丽的古城——苏州。本公司为客户提供咖啡厅、西餐厅、牛排馆、披萨店、轻食店、面包房、蛋糕店、主题餐厅等的策划、顾问、设计、技术、管理、运营一站式服务。

轻食原因

长期饱食首先是伤肠胃。经常一日三餐饱食，食物长时间停留在---，使其负荷过重，容易引发胃肠病。同时，长期吃得太多太好，会-地增加---系统的负担。

如何轻食

对于正常体重的人来说，在正常的饮食结构上每周抽出一两天时间体验轻食，能让身体健康，有利于排出体内的du素。对于超重和肥胖的人群，可以适当增加到三至四天，但并不每天都进行轻食。而孕妇和-在控制饮食时应谨慎。

低能量蔬菜足量吃

每餐蔬菜吃到150克～250克。

轻食的主角蔬菜依然是一餐的主角，建议吃到150克～250克生重。

其中能量较高的土豆、山药、毛豆不在此列，还是多吃叶子菜和瓜茄类菜。