江苏脊柱运动梳理床报价择优 恒建脊之源

01

控制体重

体重过重是诱发脊柱和关节退行-变的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的退行-变。

02

运动时避免外伤

骨关节外伤易发生在持重关节，如肩、膝、踝等关节。因此，运动-定要充分做好准备活动，把握-动量。

03

注意走路和劳动的姿势

不要扭着身体走路和干活。走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。

04

注意饮食

应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，使骨骼、关节-地进行钙质的代谢，减轻膝--。

腰部问题的瑜伽矫正

01丨人面狮身式

要点：俯卧地面，双腿伸直并拢，曲双手放于头部两侧；吸气，慢慢把头和胸膛抬离地面，两前臂平放在地面支撑身体，眼睛看向斜上方；呼气，慢慢放落上身还原。

02丨半蝗虫式

要点：俯卧， 下巴贴地，双手掌心向下置于体侧，身体在一条直线上，双腿并拢。缓缓吸气，两手下压，右腿向后向上抬高，抬-时静态保持，自然呼吸。呼气，缓缓地放落右腿。按照右腿的动作再重复左腿动作。

03丨-式

要点：跪坐垫子，呼气，身体向前向下弯曲，手臂置于体侧，腹部贴靠大腿，-落在膝盖，额头贴地，闭上双眼放松整个背部。

04丨猫伸展式

要点：跪撑垫子，双腿双臂与肩同宽，并且垂直地面。吸气，抬头、腰部下凹、提臀；呼气，低头、拱背、收腹。配合呼吸，反复练习。

颈部检查

阿德森试验：患 者坐位，用手指触摸-的桡动脉，同时将其上肢外展后伸并外旋，然后嘱-深吸气并把头部下颌向患侧旋转，若出现桡动脉搏动减弱或消失并出现颈、肩、背疼 为阳性。常见于颈肋、前斜角肌综合症及胸廓出口综合征，也见于-、颈髓肿*及颈部肿*引起的臂丛神经受压。需加以鉴别。

上肢过度下牵试验：嘱患肢提携重物，或向下牵拉患肢，患肢出现麻痛或紫暗发凉等神经、血管-者为阳性。常见于检查胸廓出口综合征。

哪些-需要手术-？

脊髓型-经长时期采用保守-病情无改变，且影响正常生活与工作；经长时间保守-不能奏效病势进一步发展；有-进行脊髓--；轻度脊髓-发生突性-加重者；经ct、脊髓造影证实脊髓-，采用非手术-不可逆转者，应考虑手术-。

1神经根型-：

椎间孔明显变窄，椎体后缘有-骨聱形成，产生明显神经根--。

经非手术--6个月以上无效果或反-作-逐渐加重，经x线片检查与神经定位检查一致者。

保守-无效，疼痛剧烈，有进行性肌萎缩。

神经根---，-剧烈疼痛，影响正常生活者，均应采取手术-。

2颈性眩晕，猝倒-频繁发生，经长时期保守-无效。

3经选择性椎动脉造影或彩色普勒显示椎动脉受退行性变因素-者要考虑手术-。

4长期频繁发作，--，经非手术-无效，-影响日常工作与生活，x线片显示颈椎节不稳，椎间盘明显退行变性者可考虑手术-。