复合果蔬压片糖咨询「苏氏」

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和优良品与您分享，有助于------的食物：

肉瘦肉

是的，你并没有看错，就是肉。

说到肉，能想到的就是脂肪和肥胖吧？其实不然，肉中除了含有诱发肥胖的脂肪，还富含些蛋白质。而蛋白质就是优良的---食物，不仅能增肌掉脂，还能促进全身的循环以及代谢，有着------和提高基础代谢的---。

因此只要挑选那些没有肥肉的精制瘦肉能避免肥胖，收获---的------。

的---期间的肉品有：精制的瘦肉牛肉佳、其次是羊肉和猪肉、去皮、脂肪的禽类肉、鱼肉、虾肉等。

建议在家烹饪，少去馆子，避免摄入太多脂肪。四、大量的蔬菜蔬菜可以提供大量的纤维素，还可以增加饱腹感，每一餐都要吃，这一点相信很多人都知道。---的是，中餐中很多蔬菜都是用油炸的，而蔬菜本身容易吸油。更建议采用蒸、煮、凉拌或放少许油炒，尽量---蔬菜的原汁原味。

减掉体重时注意：

一、除---假期外，其它时间只吃蒸煮食品。

二、---期间的食物只能吃上述食物，---假期虽然对饮食没有太多---，但不可---吃太多种类的高卡路里食物。可解馋，不可暴食。

三、养成不喝温水的习惯，不要---喝太多水，采用分次饮用的方式。

四、不小心暴食也不要丧失信心，只要在暴食后两天内饮食清淡且运动充分，就可避免因暴食导致的肥胖。

五、---过程中会有饮食---，如果在---过程中出现任何身体不适，请停止---。

减重是一个过程，要想---地减掉脂变瘦，就要把---这个事情坚持下去。