青少-动器材单杠双杠承诺守信「强利体育器材」

强利体育——路面维修公路施工沥青陶瓷颗粒施工青少-动器材单杠双杠

彩色陶瓷颗粒防滑路面是在原有沥青或混凝土路面上通过树脂胶水将耐磨陶瓷颗粒粘接在路面上，从而形成防滑型彩色路面，它是目前应用广泛的一种交通道路彩色防滑路面。

陶瓷颗粒彩色防滑路面施工工艺：

1、素地要求：混凝土路面基础，应在浇筑一个月后/沥青路面，应在浇筑完成二个月后，铺设彩色陶瓷颗粒路面。施工路面应干燥平整，凹凸不平路面会增加材料的使用量。

2、素地清理：用吸尘器或吹风机将路面杂质和灰尘清除干净，路面有深坑或破损，应---行修补。

3、底涂施工：当基面是水泥时用户外道路粘接底料按配比搅拌均匀后用辊筒滚涂施工，在沥青路面施工时不用涂刷底涂；

4、刮涂树脂粘接料：将彩色路面粘接料按配比搅拌均匀后用镘刀齿耙刮涂施工；地面不平整处、凹坑用树脂砂浆材料完全填补平整；

5、撒布彩色陶瓷颗粒：将彩色陶瓷颗粒均匀撒布于刚刮涂均匀的彩色路面粘接料表面，完全将树脂材料覆盖；(自行车道、人行道陶瓷颗粒建议颗粒粒径大小为【1-2mm】；像公交车站台、高速公路、陶瓷颗粒建议颗粒粒径大小为【2-4mm】。)

6、收集多余陶瓷颗粒：在撒完彩色陶瓷颗粒后常温气候下4-5小时后可回收陶瓷颗粒依次循环使用.

路面应用特点:

1、防滑性能好！

2、防水性能好！

3、降低车辆行驶噪音！

4、耐腐蚀性好！

5、耐低，高温以及老化性能好，成本低！

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腰背伸展

◆拉伸腰背部。两脚站稳，慢慢向后展体，再慢慢伸直复原。

◆注意动作不要过快，缓慢有控制地后仰和起身。有---病者头部不要大幅度后仰，颈椎和---病---也要小心谨慎，否则容易引发危险。

◆注意事项：伸展动作不得太大，防止肌肉拉伤或失去平衡滑倒。限用人数：2人

太极旋转

◆主要活动肩关节与臂部小肌肉群。

◆动作不宜过快，缓慢匀速进行。

单杠引体向上

◆主要锻炼背肌、斜方肌、肱二头肌。

◆双手可以正握也可以反握，用力上拉时身体尽量避免摆动，拉到下巴过横杠即可，下降身体时不要过快。如果力量不足，可以从单杠悬垂开始。

◆避免在单杠上进行前后大幅悠荡，或者进行单杠回环这样冲击力较大的动作，前者容易造成关节损伤，

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云梯

◆这是一个发展协调能力与肩部、臂部肌肉的练习。

◆悬垂后利用身体的摆动交替换手向前移动，注意前行的幅度要与摆动幅度相配合。

◆注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。2.使用者体重不超过100kg/人。限用人数：1人

椭圆机

◆上下肢配合的有氧运动，上下肢同时得到锻炼的同时，又减轻了膝关节所承受的压力，---适合于膝关节有伤病者使用。注意身体保持正直，不要过分前倾，上下肢协调用力。

不同年龄特征人群

适宜选择的健身器械

儿童：连环跳、娃娃跳、跷跷板、呼啦圈、秋千、呼啦桥、攀网、攀岩器等

中年女性：铁索桥、悬空转轮、走步机、太极旋转机、平衡木、伸背器、健骑机等

中年男性：举重架、单杠、双杠、天梯、俯卧撑架、划船机、鞍马训练器、举重机等

老年人：走步机、太极旋转机、扭腰机、仰卧起坐板、鹅卵石路径、健身车等。

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