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因此---可以适当吃些火龙果是非常有益的。

2、面粉：面粉是一种由小麦磨成的粉状物。按面粉中蛋白质含量的多少，可以分为高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉及无筋面粉，主要的营养元素有蛋白质、碳水化合物、b族---、淀粉等等。　　

这些食材搭配在一起，能够给---提供蛋白质、---、纤维素、矿物质等营养素，能够提高，对---的生长发育十分有益！

做法步骤

1、面粉过筛

2、菠菜用原汁机榨汁，切记不用加水哦

3、红萝卜也不用加水，榨汁

4、这是不加水榨出来的汁，很纯，色泽均匀

5、将汁和面

6、和成面穗，跟图片一样，用筷子搅拌

7、用压面机反复压

8、直到叠起来不会黏就可以了

9、再用压面机切成面条，也可以切成更细的。

10、这是做好的两种颜色，我喜欢拍生面条，超漂亮

11、下锅煮，很重要的是煮---纯净水透一下

我做的是这五种果蔬汁的，你们想要什么颜色都可以自己决定买什么果蔬回来，其中南瓜、紫薯我是切片先蒸熟的，南瓜不需要?水打，紫薯蒸熟比较干所以我加了些水打成果蔬汁的。菠菜，只取菠菜叶，洗净焯水去草酸还是啥，哈哈，火龙果直接打汁，黑芝麻需要加水打汁。

果蔬汁我是一种颜色果蔬汁打好直接?面粉，做果蔬长面的话，果蔬汁和面粉比例，1：2.7，100g的果蔬汁?270g的面粉这样，像紫薯黑芝麻比较吸水的?少一点的面粉，大概1：2.5吧，具体视情况而定。

面食是---们每天都要吃的主食，我们换个吃法，------营养的同时，还能引导---去识别颜色。这款面适合做成面条，蝴蝶面，卡通面，海螺面等，真的是学会一种，可以变换做多种呢！ 平时多做一些，可以晾干，然后密封保存好久，再也不用给---买挂面了。

by 0到3岁---辅食

用料芥菜泥 75g普通面粉 150g南瓜泥 20g普通面粉 40g火龙果汁 18g普通面粉 40g