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蛙泳易上手，基本上，会了狗刨姿势稍微点拨一下，就能变身蛙泳，所以导致了蛙泳变成各种泳姿中普及的。但技术为复杂，游好很难可谓易懂难精。由于易造成运动损伤，所以不建议长距离游。速度慢。

自由泳 原本叫爬泳，但因为速度快，在竞技比赛中，自由项目大家都选了它，于是不幸被叫成了“自由泳”。技术相对简单，易学。速度快。省力，适宜长距离游。

蝶泳比赛规则及要求：

1.两臂必须在水面上同时向前摆动，同时在水下向后划水。

2.双腿打水动作必须同时一致，两腿或两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作，不允许蹬蛙泳腿。

3.在每次---及抵达终点时，两手必须在水面上或水面下同时触碰池壁

4.在出发和每次---后，允许在水下做一次或多次打水动作，并双臂一次划水使身体浮出水面。允许在出发和每次---后潜泳，但不得超过15米，在15米前头部必须露出水面。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构，采用自主---的“大脚鱼系统化分级---教学法”，配合引进的科学设计、安全有效的教学辅助器材可以使学员轻松懂得水性，---怕水、喜欢水、进而驾驭水，直至拥有保护自己的能力。欢迎来电报名！

游泳运动可以提高冕疫力。现代科学研究表明，人体冕疫功能中有一种叫作t淋巴的细胞，随着年龄的衰老而活性降低和数量减少。因此，人到中年后容易患各种---，如，胃的病等等。这些---的产生和人体的冕疫功能下降有密切的关系，而常年坚持游泳或冬泳是提高冕疫力有效的方法之一。

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