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  老人胆固醇高该如何-？

  1、戒-，在生活中就要远离不健康的生活方式，这样也会帮助您尽快的远离这样的-发生。长期喝酒、-会对肝肺有一定程度的损伤，人体的脏腑都会互相影响，一旦肝肺受损，是极不利于胆固醇的降低的。

  2、多进行锻炼、保持体重，进行生活中适当的锻炼措施，也是一种有效地远离-的发生，您也会有好的身体的。除了以上四类饮食上的注意事项之外，平时多运动对高胆固醇-也是有-的好处的。老年人心理脆弱，易将tang尿病与中feng、心ji梗塞等紧紧联系在一起，心情易处于-状态。适当运动不但能提高身体抵抗力，促进xin陈代谢，还能维持体重，以防脂肪过剩使胆固醇升高。

  由于老年人自身机体老化，或者-缠身，很多时候在饮食上需要有所-，那么老年人吃饭时有哪些注意事项呢？

1.数量要少：研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八成饱为宜，尤其是晚餐。

2.蔬菜要多：新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的-c和矿物质，还有较多的纤维素对保护xin血管和fang癌、防便mi有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。

  老年人吃饭时有哪些注意事项呢？

  1.饭菜要烂：老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，-液和-酶分泌量减少，胃肠-功能降低。因此饭菜要做得饮一些。

  2.水果要吃：各种水果含有丰富的水溶性-和微量元素，这些营养成分对于维持-的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康两餐之间应吃些水果。

  3.饮食要热：老年人对寒冷的-，如吃冷食可引起胃壁血管收缩供血减少，并反射引起其他内脏血循环量减少不利于健康。