天津产后-护理机构常用解决方案 天津和合庄园月子-

备孕准备的准妈妈需要继续补充-

很多妈妈在这个时期并不会知道自己怀孕了。其实根据预产期的计算方法，是参考末次月经的时间来计算的，可能这时的-还仅仅只是个刚形成的受精卵呢。有备孕准备的准妈妈们，需要继续补充-。此外，也要注意衣着起居，不要着凉，也尽量不要去影院、商城等人多的公共场所。此时的-还仅仅只是一个小小的，正在缓慢分裂的细胞团，并不需要你补充额外的营养来满足它的所需。准妈妈完全可以按照备孕期的饮食习惯，以营养均衡为主。除了补充-外，加强多种微量元素的摄取，完全避免挑食、偏食的毛病。

适合孕妇的运动就是慢走

适合孕妇的运动就是慢走，如果有教练指导也可以进行孕妇瑜伽，这对孕妇都是-的。 如果孕妇在孕前是能够做一些游泳、跑步之类的运动的，而且也没有-的不舒服，这种情况下怀孕以后如果产检没有特殊，一样也是可以做一些游泳或者是慢跑，但是建议运动量一定要小于孕前。 孕妇不建议做剧烈的运动，或者是紧张-的竞技运动，比如说打篮球，打排球，乒乓球等，这些过于激烈的运动。 刚怀孕的情况下一定要多吃一些绿叶蔬菜，例如菠菜，小白菜，油菜，油麦菜等。不仅可以补充多种-，还可以补充-，也可以单独--片能够起到预防胎儿畸形的作用，同时也要多吃一些新鲜的水果，但是要避免属性为寒冷的水果以及蔬菜，因为怀孕初期胚胎还没有坐稳，如果受凉对胚胎生长是有一定影响的。同时也要注意避免剧烈活动，注意。号孕期检查和唐氏-。