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糯米饭热量高还是白米高

米饭的卡路里比糯米要多，但糯米不易---，所以---期间比较适合吃米饭。

糯米饭本身的热量并不高，100克糯米的热量是355大卡，而同样数量的大米，则是391千卡。如果没有添加任何原料，一只粽子的卡路里大约需要210-250大卡，这和一碗米饭的卡路里差不多。不过，在粽子中加入肉后，粽子的热量可达450-600大卡；在粽子中加入豆沙，会有500-600大卡的热量。

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----真的有用吗

吃中药可以起到一定的---作用，比如荷叶、等中药。这也是调理脏腑的方法，能把体内的水份和废物排出体外，达到---的效果，由于每个人体质不同的原因，中药---并不一定适合所有的人，想要---的话要多运动，合理的饮食。

----对身体有害吗

包---主要是利用中药的功效，在穴位上敷一些穴位，能起到----、促进脾胃运化的作用，中药包---有一个优势，就是它是属于-的外法，不经过肝的代谢，所以这个方法相对来说比较安全，中药---有一个优点，就是它是属于-的，不会---皮肤的成分，所以这个方法比较安全，但是里面含有一些---皮肤的成分，比如。有可能对皮肤有灼伤，或者发泡，这些都没有副作用。---是对一些皮肤敏感的人，在外用中药敷包后，可能会出现反应，因此对皮肤人群不宜采用这种---。

---粥有副作用吗？

食用代i餐粥---效果---，吃了以后会增加饱腹感，减少其它食物的摄入量，但它里面的营养太单一，不能补充其它营养，长期食用会导致营养---，对身体有一定的危害。在日常生活中要养成---的作息、控制饮食习惯，避免吃一些过于油腻的食物，同时适当的运动也能起到---的效果。

代i餐粥---

代i餐粥热量低，吃得饱饱，不饿，不想此食其它东西，身体摄取的能量减少，每日所消耗的能量维持不变，通过分解脂肪提供身体所需的能量，达到---的效果，记得可以代替正餐食用，或在正餐前食用。

游泳能---吗

游泳对减轻体重非常有效。由于游泳本身可以通过锻炼的方式来达到燃i烧脂肪的目的，它有别于其他---方法。游泳者在水中为了调节体温，会消耗身体内的脂肪和热量，以此来提高自己的体温以适应水的温度，在这种情况下会消耗大量的热量，导致体重下降。同时游泳时也可以消耗大量的脂肪，一次运动好是45分钟左右。

许多女性对自己的身材并不满意，在以瘦为美为主流审美观念的影响下，很多女性追求，即使不是很胖也会去想办法减少自己体重，这样的想法实在是太过瘦弱了。

先要清楚的是，拉肚子并不能减轻你的体重，有些女性在拉肚子后测量，发现自己的体重比拉肚子前下降得更多，其实这是因为---引起体内大量水分的流失，从而产生假象，可能是这种假象往往会迷惑许多女性，从而误以为真的就是因为拉肚子引起自己的体重，这种方式会对---系统造成---破坏。可谓百害无一利。我们劝你千万不要掩耳盗铃，得不偿失。

所以除了拉肚子---这种错误的观点，还有那些错误的观点吗？1.节食---法：这种方法也是非常错误的，虽然节食可以在短时间内快速减重，但是饮食恢复后，体重会迅速增加，甚至超过原来的体重，更为---的是，有些人由于节食过于而导致厌食i症，人是瘦下来了，但又不像个人一样，---：---法中，药i物---法通常添加泻药等类似，就像拉肚子---一样，通过排除体内大量的水分而达到体重减轻的假象，俗---药三分毒，可以说是药三分毒。

那我们该如何科学地---呢？1.多锻炼，好是有氧运动与无氧运动相结合。早饭吃得好，午饭吃得饱，晚餐吃得尽量少些。2.自我调节，不要熬夜，早睡早起，保持乐观的心态。不要过分在意，要对自己的身材有信心，对自己的身材要有自信，有多发现自己美丽的地方，不要因为肥胖而影响自己的生活，从而捡芝麻丢西瓜。

总之，拉肚子等---方法并不可取，要---就必须采取科学的---方式，这样不仅不会伤害自己身体，还会对自己的生活有---的帮助，因为在运动---的过程中锻炼了身体，也锻炼了自己的精神，让你在工作或者学习中都能得到---的自己。

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如今人们缺乏运动，经常上班一坐就是---，因此肚子上很容易堆积脂肪，很多人看着肚子上的肉都无计可施。苗条的身材可以穿各种各样的漂亮衣服，不少人为了能够拥有美丽的外表而拼命地---。对大多数人来说，---不外乎两个方面，那就是节食和锻炼。那怎样减少你肚子上的赘肉？

1、多吃苹果：如果肚子上有肉，我们可以多吃苹果。果实中哪一种---效果zui好，应该是苹果，它含有丰富的果胶。因此，食用苹果能促进清除肠道毒i素，还能减少人体对热量的吸收。

2、少喝啤酒：我们经常会看到很多三四十岁的男人都有明显的胃。它们通常有啤酒胃。因为他们喝啤酒太多，喝啤酒很容易使人发胖。

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3、仰卧起坐：这种俯卧起坐的方法很有效地消耗了腹部和腰部的脂肪，这是很多女性都知道的。假如想---的话每天坚持仰卧起坐，早上100，晚上100。

4、正确的坐姿：事实上，一个人的坐姿是非常重要的，如果姿势不对，会让腰部脂肪堆积。有些人还会有胃部和脂肪，所以如果你想减少胃部，一定要保持正确的坐姿。

5、饭后散步：很多人喜欢饭后坐下来，甚至躺下。实际上，这样不好。这会把食物中的热量转化成腹部脂肪。因此，我们可以在饭后散步，这样我们就能很快吃完我们刚吃过的食物。