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祁阳市养老公寓咨询电话服务介绍 康健养老
老年公寓的建设应该适合老年人，必须要有配套齐全的公共设施，实际上应该是集住宿服务、膳食服务、服务、----、购物服务和交通服务为一体的一座“老人城”等---是拥有具备抢救、、健康咨询和安养四大功能的医院。---应该按照规划要求，定期进行老年公寓的专项财政拨款。并纳入和城市的总体规划，以---老年人对住房的需求。
预防老年人摔倒也要---饮食结构合理：
---蛋白质的摄入，如肉类、鱼、鸡蛋及奶类，在饮食上可以这样安排：每天5-6两肉类、鱼、豆腐；奶类方面就每天1-2杯；每天鸡蛋1个连蛋黄一起吃
此外还可以在医生建议下增加蛋白补充剂。注意补充---d，如每天晒太阳15分钟，鼓励老年人多做些户外活动，光照可以增加人体内---d的合成，或者在医生建议下增加---d。多吃富含omega多不饱和脂肪酸的海产品，如海鱼和海藻等。omega多不饱和脂肪酸可以促进肌肉蛋白合成，---骨骼肌力量。增加---c、---e、硒、锌等的摄入，有利于提高机体防御系统能力，---老年人肌肉衰减，提高抵抗能力。
康健老年公寓建议，每天坚持跳1—2小时的交谊舞，能有效地---多种---。以优美的舞步伴随音乐的节拍翩翩起舞时，身体各部位的肌肉和关节，---都在保持人体的平衡和稳定而协调的工作，使人体-和功能---，---旺盛.跳一小时的交谊舞，相当步行2000米的运动量，这对于老年人来说是很适宜的。交谊舞是男女在一起互相拉着不容易摔交跌倒，集体舞是单个人跳舞，运动幅度大时容易跌倒，这也就是跳集体舞的人基本上都是年轻人或中年人的缘故，老年人是的，跳交谊舞在国外是一项-的运动，想跳舞的人要大胆地冲破封建观念，不要怕别人说三道四，---是自己的事，跳交谊舞可以跳到八十岁，只要能走就可以去跳。
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