宁波不节食--快速瘦20斤-「藏丽莱」

藏丽莱--不节食--快速瘦20斤

现在是以瘦为美的时候，其实过度的-对健康的损害是很大的。-嘴里永远都在说着一句话，-是女人一生的事业，有些女性-什么方法都敢用，比如说不吃晚饭，不吃主食，吃一些蔬菜和水果等，吃素，喝-茶，吃-药等等，这些方法都是一些不健康的方法，就算是经过坚持你可以得到-的目的，接下来很可能你会因为这些不当的方法造成 营养-、肠胃-、盆血、皮肤粗糙等问题，当然， 也会加快你的衰老，建议-的-们，每天的饮食要-均衡，多运动，消耗掉多余的热量，这样才可以达到-的目的。

在各式各样的-方法当中，营养一直在被我们所利用着，只是区别在于对营养利用的合理化和化。

比如：吃肉-法，利用了蛋白质的低热量、强饱腹、更高的食物热效应；只吃蔬果的素食-法又利用的其食物的低热量、强饱腹、低升糖且含有更丰富的微量元素等特点；-产品当中的，也确实是脂肪燃烧所必需的一种营养素……

我们都知道-一定要控制热量，但均衡营养却往往被人忽略。营养学界科学的减重理念是“在营养均衡的前提下减少热量摄入”。当热量摄入小于热量消耗，体重将会减轻，但只有在营养均衡的前提下减少热量摄入，人体才会将多余的脂肪代谢消耗掉，达到健康-的效果。同时，我们建议您增加适当的体育运动，燃烧体内的脂肪，起到减重的作用。

那么平时想要-湿气，又没有太多时间的人，应该怎么做呢？有效的其实还是饮食-。可以选择吃一些有助-的食物，比如红豆薏米粥。红豆含有丰富的异黄酮和蛋白质，有助-促进吸收，而薏米则是常用的-主食，对于身体内堆积的湿气和--，两者可以一起搭配煮粥食用，对于-湿气还是都很有帮助的。

当然如果自己平时没有煮粥的习惯，也可以使用干制加工后的红豆薏米，直接用开水冲泡饮用，作为平时-除水的水饮饮用，还是非常有好处的，-作用也比较-，大家平时在-路上比较艰难，或者是被湿气影响的话，不妨多喝一些红豆薏米水，只要持之以恒，-也不是一件难事。

不少女性会抱怨，自己一旦发胖先胖脸，-却先瘦胸，总是抱怨-不公平。那么真的如此吗?下面我们来一同了解原因。

胖人先胖脸，可能真的存在。与个人体质有关，脂肪容易在某个部位堆积。但这种现象一般很少发生。胖人先胖脸是一种错觉。对自己脸部关注过多、脸部骨骼宽、全身肥胖等，这些因素都会让我们觉得自己的脸胖了。再有，脸部皮肤松弛、下垂，也会给产生脸大的错觉。

“宁亏己，莫亏人是父母从小对我的教导，因为我本人受益于这些药材，所以我愿意也-将它们给大家。”罗女士说，“-的作用在于恢复健康，去除由于肥胖存在的安全-，-由于肥胖引起的--。希望大家都能有一个健康的身体，不受肥胖的困扰。

早饭不足

由于想要晚睡或想-，许多人会选择不吃早餐这一恶习，而这一恶习往往是导致肥胖的主要原因。没有吃早饭时，身体就会提示我们很饿，需要吃很多的食物，所以到了中午，就会出现吃得过饱，这样的话，怎么会瘦呢？预计体重会增加一些吧。

多人对自己的饮食一直是不重视的，基本处于不规律的，如果饿，就出现狂吃海喝的情况，但不饿，就-吃一点，或者选择不吃。而这行为是不好的，因为当你在狂的时候，会加重肠道负担，影响-系统，导致食物变成脂肪积体，导致肥胖的出现。少量饮水

有的人不知道为什么，就是不喜欢喝水，而喝水的话能促进身体的-，能帮助我们-身体为之消耗的脂肪和热量。但如果不喝水，就会让这些物质一直留在体内，慢慢地形成脂肪，导致身体一圈一圈的发胖。

应该-，我们经常说，气不足则肥胖，血不足则-，但是根据--经验，很多病i人都会出现气虚。

-学常说：“血为气之i母，气为血之帅”，没有了血的驱使，人体就不能达到所需之处。

以气血不足为基础，气便成为体内邪火。因此对气虚者，一般要气血两虚，而对气虚者，则要以活i 血化i 瘀为重点。

活i血化i瘀是减重的关键

-学认为，-虽为“减”，但我们更讲究做加法，因为肥胖的根源是气虚，所以-要先补i气、-，阳气足，则气化功能增强，痰饮浊毒水饮等可以自动排出。

《灵柩·卫气失常》曾将肥胖分为膏型、脂型和肉型3种，其中膏型肥胖主要是痰湿所致，肉型肥胖主要是湿热所致。