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小贴士：坐月子食谱-------莲藕麦片粥

营养师：消除疲劳+增强体力

材料 ：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克

调味料 盐1小匙

做法

1.材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。

2.大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。

3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。

亲子悦母婴护理是一家母婴产后护理机构，-护理团队，集产后护理、产后美丽、产后康复、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发，科学营养月子膳食为一体，“亲子悦”期待您的来电咨询，给您的产后护理服务！

小贴士：产妇如何正确的进行产后护理

在生产之后产妇的气血消耗较大，体质与免yi力都会大幅度下降，这个时候如果不加注意的话，身体很容易会受到五邪侵袭的情况，使得产妇出现湿寒体内淤积的情况，从而出现、无力等情况。所以对于新妈妈们来说，产后的身体调理对于一生来说都非常重要。

在怀孕期间，准-都是处于一种特殊的状态，不但排卵与月经停止，而且所有的激su都是围绕胎儿而制定的。而产后也要逐渐恢复正常，要是能及时的对其进行调理保养对于新妈妈来说也是非常重要的。

小贴士：怎样才算是科学合理的坐月子

1、舒适的环境，无论是产妇还是-都需要一个较为安静、整洁、光线充足、温度适中的环境。-是夏季温度较高的适合，要注意做好防暑问题，冬天要注意防寒保暖。 　　

2、保持安静，产妇和小-在休息的适合，需要保持卧室的安静，尽量避免噪音影响，一些突然响起的声音，会导致小-不自主的反射动作，影响-休息。

小贴士：产后-时要注意的这些问题

何时- 　　

1、产后-不要操之过急，尤其是在月子期间是修养的时候，这个时候蕞好不要进行-。 　　

2、产后的第六周就开始进行-了，但是一开始-的力度不要太大，应该循序渐进的进行-。 　　

3、顺产的产妇一般要生产后一到两个月开始-，而剖腹产的产妇就应该等到三个月后了。 　　

4、全方面-的蕞佳时期是生产之后的六个月，这个时候产妇的身体大多都会恢复到正常状态，这个时候-身体完全可以承受。