江岸老年公寓「在线咨询」

悦年华养老机构提醒:健康饮食-老年人脑老化

随着年龄增长，饮食变得重要。美国一项研究发现，老年人饮食健康、均衡，可帮助维持大脑功能，减缓大脑退化，进而提升问题解决能力、计画能力。

研究结果显示，老年人饮食健康一点，大脑执行功能缺损机率就会减少百分之三十五。大脑执行功能包括-、推理能力、执行多重任务能力、问题解决能力，以及计画能力。

研究作者美国艾伯特?爱因斯坦医学院流行病学、人口健康学系、神经医学副教1授卡萝?德尔比表示，健康饮食或许可以透过一些机转提升认知、思考功能。健康饮食可以减少心血1管-发生率，还可以帮助维持健康体重、减少糖尿1病风险，而心血1管-、体重、糖尿1病等因素也都可能导致认知功能衰1退、增加失智症发生机率。

这项研究已发表于阿兹海默症协会国际医学研讨会

健康饮食-老年人脑老化。

研究当中，研究人员询问近五百五十名老年人饮食习惯，并安排-、思考能力等测试，因而得到上述结论。参与研究民众年龄平均八十岁，没有人有失智-。

研究人员询问这些人一星期吃几份谷类、油炸食物、甜点、蔬菜、水果、脂肪、红肉，以及喝几份含糖饮料、酒精、乳制品。

研究人员调整各项变数后发现，参与研究者饮食如果较健康，执行功能受损机率就会减少约三成五。

国外医学专1家-，饮食中摄取过多热量、过多糖份，容易引起-阻抗性，也较容易造成血管-，这些因素都不利于大脑健康。

另外，过多精制糖份、饱和脂肪，天然-、优良蛋白质摄取过少也会增加动脉的硬化风险，身体氧化压力也会加重，这也可能导致心智能力退化

卧床老人的护理

正确的护理可以预防压疮和肢体挛缩。从发病早期就应保持-的卧姿非常重要。如约1小时左右变换一次，每天定时进行肢体的被动活动约30分钟,每天1-2次,以促进肢体的-循环,防止肢体挛缩及关节僵硬。

怎样 · 卧床老人向床头移动

1、放平靠背架，取下枕头放于椅上，使老人仰卧，屈起双膝;

2、护理人一臂伸入老人肩下，一臂托住老人的臀部，在抬起老人的同时，嘱老人用双手握住床头栏杆，并指导老人用双足抵住床面挺身上移。放回枕头，再支起靠背架，使老人卧位舒适。

学习已成老年人新型养老方式

近日，国内首份以不同群体视角出发覆盖-学习方式的《-学习报告》在由芥末堆主办的首届get教育科技文化节上发布，这也是一份-老年群体的学习报告。随着养老观念的逐步开放，学习成为我国老年人一种新型养老方式。从我国一所老年大学建成以来，历经三十多年发展，学员人数从4万-至800万人。

老年教育作为养老方式的一种，表面上是老年人为寻求生活乐趣，没有目的和计划地学习，但深层上，老年人也渴望再次得到社会-。

学习已成新型养老方式

中国老年教育始源于1983年。当年媒体这样形容开学典礼的场景，“1983年9月17日，济南市东郊饭店礼堂锣鼓喧天，喜气洋洋，山东省红十字会老年-学开学典礼在这里-。”

到2016年，中国已有老年大学62111所，老年大学数量增长近222%。如今的老年教育作为教育体系中的一环，正不断惠及更多老年群体，学习已成新型养老方式。

一直以来，很多人觉得，老人晚年去养老院养老，是儿女不孝，抛弃了老人。这样的想法是不合时宜的。社会在发展，时代在进步，看待养老问题的眼光和思维也要与时俱进了。

诚然，我国的养老事业起步较晚，养老院建设和服务还有很长的路要走，但-的是，养老院养老，终究会受到越来越多老人的-和-，成为老人晚年生活zui好的归宿。