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除制剂本身外，在专i业-指导、运动、记录等方面的思路也值得同行借鉴。

但是在日常生活场景中，

使用-产品-有以下三点困难：

一，你不可能-都在吃-，即使可以暂时摆脱节食的-，达到目标后的体重也要回到正常的饮食。

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而且此时要让能量摄入保持在正常水平，用-来代替是很难的。

若不配合运动，--很容易反弹，而且效果很难-。

第二，无论是冲代粉还是-饮料，其加工方式本身就决定了其糖分含量-。

此外，还可以以液体的形式摄取，两到三口就可以喝完，能量被吸收代谢的速度比正常饮食要快得多。

这种情况对血糖控制不利，另一方面，你也很容易感到饥饿。

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首先，-粉不会对人体造成任何损害，可以说-粉是一种真正的绿色-食品，而非一种有害健康的-药。

1.降低血i脂，-肝i硬化；

2.调整血糖，避免餐后血糖升高，对糖i尿病i人适用；

3.调节i血压，对肥胖病i人有效-血压；

4.有助于调整饮食习惯，长时间保持纤-材。

5.-和补充营养方面的作用。

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全麦-粉

由于膳食纤维含量高、脂肪含量低、饱和脂肪酸含量低、胆固醇含量低，全谷-粉具有一定的保健作用。该研究发现，全谷类食物的摄入量有助于避免癌i症、--、糖i尿病和肥胖，同时还能降低冠i心病的发病率，吃全谷类食物还可以大-低隐性-病的发病率。全谷类-粉可以大大增加膳食纤维，增加饱腹感，控制血糖，尤其是在饮食结束后。停经-也可以-她们的健康。如果能多吃一些全谷类食物，中年人就能减轻体重。-吃三次全谷类食物能大-低肥胖的发生率。

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网络上比较流行的-产品就是-产品。

替代食品粉：果蔬-粉、蛋白复合粉、-粉、膳食纤维粉等

主要用于-正餐的-方法，由于-粉本身营养均衡，饱腹感明显，吃完后不会感到饥饿，而且能-基本营养需求，完全可以停止进食。实践中，可以根据自己想要的-速度，选择代一餐或二餐，在-的选择上，代晚上的效果是至好的，如果是一餐，选择代晚餐，如果想快速减i肥，可以选择代早餐+晚餐，或者中餐+晚餐，使用-粉可以-的控制饮食热量，同时补充全i面营养，起到健康-的作用。

营养均衡搭配是-的关键，-粉可以-合理的摄入量，能够满足人体全身营养需要，如果营养不均衡，身体营养得不到补充，即使是饥饿、-，以后也会越来越难瘦下来，反弹的速度也会越来越快。因此-不能少吃这么简单，同样需要营养均衡。

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-粉是以谷类、豆类、薯类等为主要原料，经精制而成的-食品，它不仅营养均衡，而且食用方便，是一种---人群喜爱的产品。自-粉出现以来，其销量一直居高不下，而且-的效果也好，甚至没有任何副作用发生。那，-粉有什么功效呢？

-粉作用：

2、-粉对人体血糖浓度有一定的调节作用，可以有效地降低血i脂，预防肥胖。3、对于肥胖者血压有明显的调节作用，服用-粉不仅能有效帮助-。4、-饮食习惯，帮助调节和平衡膳食，有利于长期保持-，主要是为了--或者对身材不满意的人群。5、-粉除了能帮助-、-等，还能给人体提供营养，而且效果i-。

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