盘氏瑶医产后康复-「古瑶健康咨询」

产后饮食是孕妇在产后时候的饮食食谱。如果产后饮食护理得当，产妇身体的康复是很快的，所以产后饮食对产妇尤为重要。产后饮食的重要性因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。同时，拥有千百年历史的民间瑶医l药，因其颇具特色的-方式和-的疗l效，一直以来都被蒙上一层神秘的面纱。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，-产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

过早地腹部塑形很可能会带来二次损伤！为什么？

1加重腹直肌分离。在孕期，产妇的腹直肌会被逐渐增大的胎儿撑开，造成腹直肌分离。合理休息产后的妈妈不宜长期或经常性抱-及较早做家务活动，生完孩子后的很长一段时间内应尽量减少腰背部肌肉力量的负荷。腹肌力量一旦减弱，孕妇为了维持身体平衡，就要动用的腰背部肌肉力量，长此以往，腰背部肌肉一直处于紧张状态得不到休息，因此产后腰背痛非常普遍。在腰背部肌肉的牵拉功能没有恢复前，不适合做腹部塑形，否则还会加重腹直肌分离。

2造成盆底二次损伤。在盆底肌功能没有-地恢复前，腹部运动会造成腹压增大，进而-盆底，会造成盆底肌的二次损伤，这样产妇有的风险患有的脱垂。

盆底康复是什么？一定要做吗？

盆底肌是指象弹簧床一样承托和支撑膀胱、、直肠等脏器的盆底底部肌肉，具有控制排尿，控制，保持女性美丽体形的功能。

不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。十月怀胎的过程中，盆底会变得松弛；随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压，使盆底肌肉受到不同程度的损伤。而分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将固定在正常位置，从而出现功能障碍。如果把女性的腹盆部位比作一个“房子”的话，盆底肌就像是“地基”，腹部就像是“墙壁”。所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估及盆底功能康复。