江北暑假散打培训-了解更多 威林武术院

重庆武术散打培训中心

 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。

 散打并没有武术的基本-，只是单个招式，你可以进行组合，或者轮换招式的形式来对抗-的招数。

散打八要诀----快

 快，是指完成动作快，拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如箭”，只有快速地出击，才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。快表现在动作快反、应快和移位快的三个方面。

1.动作快

 即动作从开始启动到击中目标，尽量在更短的时间内完成。在使用拳法、腿法、摔法和各种组合连招时，在-的情况下，完成动作的速度与转换动作的速率要快。

2.反应快

 即从观察、判断到操作动作，思维迅速敏捷。主动进攻时云彩寻找战机，制造战机，利用时间空当、动作空当快速出击。防守-时，对方欲动就能准确地知道他要发出什么动作，从而进行防守或防守-，迅速转换战机。

3.移位快

 从字面上就可以理解是身体的移动速度要快，因为在散打过程中，双方都是在不断地攻击和防守当中，身体毕然的要躲闪。在移动的过程中，你只有速度快，才能躲过-的攻击。

散打八要诀----长

1.长是指完成进攻动作时，要具有伸展性。一进攻性的动作，在重身体、支点稳固的前提下，需要参与活动的各个关节尽量伸展，向前协调运动，这样既扩大了自己火力点的射程范围，又增加了对方发出动作的难度，这就是“一寸长，一寸强”的道理。

2.在技术训练过程中，不管是-击练习，还是做打沙包、手靶、脚靶练习，都要求放长击远，形成-的动力定型。

散打八要诀----重

 1.重，是完成动作力量方面的技术要求。中国武术散打比较讲究“以巧制胜”“以巧制力”，提倡技术型的打法。但是，这些和动作需功力并不矛盾。

巧，是以整体技术运用的能力而言;重，是对单个动作的能力而言。

 2.散打比赛实践证明，片面追求功力，不全位掌握散打技术不行;掌握了散打技术，动作没有功力也不行。

巧与力各有各的功能，它们不是互相对立的，而是互相统一的。

 3.散打动作需要力量，在技术上要求其根在脚，转换于髋腰，达于拳脚，充分发挥自身的整体合力。

在力的表现形式上，要求-力和聚合力，力戒僵力。

散打八要诀----巧

 1.巧，是指运用技术时方法要巧妙。

 2.散打单个动作各有各的作用，散打技术每一个动作本身并没有巧妙与否之分。但由于散打运动具有技击的完整性和随机应变的技术特点，因而为散打动作相生相克的巧妙运用提供了广阔的空间和丰富的内涵。

 3.俗-“巧制力”“巧制快”“以巧-”。在运用散打技术的过程中，要充分发挥散打动作相生相克的功能，充分利用各种战机，并使用相应的方法，顺其力而破之，做到以更小的消耗得到效果。

重庆散打培训中如何自我保护

 散打是武术对抗性竞技项目，运动员使用技、-始终处于发挥与反发挥、-与反-的激烈竞争之中。接下来重庆散打培训就来说说散打中如何做好自我保护。如何自我保护，要根据对方使用哪种摔法来决定。

 在你倒地时，你的手臂尽量不摸地，为了减少震动，扶地时手指向内，也就是手指向自己的身体，然后屈臂团身。

 如果你被摔倒后，手指向外扶地就无法屈臂团身，整个中心就会靠、腕、肘、肩关节某一至二个关节支撑，很容易-。

 如果两人同时到地，后果会-。

 如果被对方用耙子，双抱腿等摔法摔倒，到地时除团身外，颈部还要挺直，下颌回收，以便保护后脑。

 如果被对方用拨脚摔摔倒。可用侧滚到地。

 被对方摔到不要抓住对方不放，应该松手做自我保护。