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自制蜂蜜苦瓜汁的做法步骤1. 苦瓜洗净去掉瓜籽及白囊，切成细粒；

2. 烧开水把瓜粒放入焯2分钟取出；

3. 放入料理机加少许凉开水打成汁，过滤一遍；

4. 按个人口味加入蜂蜜调味即可；个人觉得如此盛夏入冰箱冰镇后再喝-

。小贴士一定要去净白囊及焯水，这样会让苦味大大减少。

苦瓜虽然是消暑圣菜而且有jianfei美容功效但这个汁还要看个人如属寒凉体质或较虚者慎喝。先喝一点试试

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1、把苦瓜洗干净，剖开一半，用十厘米左右就可以了。

2、苦瓜放进榨汁机中榨取汁液。

3、把榨好的苦瓜汁倒进面膜碗内，加适量的面粉，把两者搅拌均匀成糊状。

4、清洁脸部，直接把这个苦瓜面膜均匀地涂抹在脸上，涂上厚厚的一层，然后平躺。

5、大概敷10到15分钟即可。

tips：苦瓜榨汁后，可不需将全部的苦瓜汁用于浸泡面膜布，还可分出一部分用来饮用，同样有美容护肤，养颜，-降火的功效。痘痘肌敏感肤质及油性肤质，每天坚持喝一小杯苦瓜汁，可以去斗，使-水油平衡，-保湿。

增强免yi和免yi调节功能：枸杞子、枸杞多糖lbp均可-提高人体吞噬细在胞吞噬百分率和吞噬指数。枸杞子还能-提高血qing溶菌酶活力，枸杞可以-提高中老者经年人细胞免yi功能。

明显促进造血功能的作用：枸杞有明显促进正常小鼠造血功能的作用。表现在可以促进多能造血干细胸cfu-s的增殖，增加粒--单系集落形成单位(cfu-gm)数量，加速粒--单系组细胞的分化，增加粒系细胞比例，促进外周血网组织红细胞比例。蛋白质是生命基础，它存在于皮肤、肌肉、血管等全身各个部位，正常成年人身体中有60%是水分，17-18%是由蛋白质构成，而紧致的皮肤则是由-层中的胶原蛋白和弹性蛋白构成的。恶xing肿liu-在放疗过程中-枸杞酱或枸杞干果50g/天连续0天能使其白细胞数-增加，在食用枸杞酱或枸杞子过程中-可以持续进行放。