商丘市家里健身器械连锁店的行业须知「多图」

下犬式小腿启动伸展：

　　1.先将双手撑在地板上，单脚重量放在右脚上，并将左脚放到右脚后，把腰部打直。

下犬式小腿启动伸展

　　2.把---往后延身，能明显感受到小腿的延伸。

　　3.维持这个资姿势，停留15-20秒。

　　4.换另外一个角度，让膝盖做些弯曲停留15秒左右。

　　5.便能训练到跟腱部位。

在家跑步，要考虑楼下邻居的感受，不能噪音过大。在考虑跑步机噪音的时候，还要结合你的跑步习惯。如果平时慢跑居多，噪音还比较容易控制。

跑步速度越快，噪音会越大。还有人喜欢用跑步机做hiit，如果使用家用跑步机的话，一般就不要考虑了，不太现实。

现在一说跑步机---，很多人都往软件方面下功夫，跑步机结合-，开发各种跑步课程或者游戏，但很少有品牌会下血本在研发硬件上做---。