义乌做月子「多图」

小贴士：新妈妈们在产后多久才能-

产后6周可以根据情况来酌情- 　　

对于-来说生产之后不宜立即进行-，经过6周左右的休息，使得身体得到了一定的恢复，然后在根据自己的情况来酌情的制定-的计划了。对于生产之后不需要喂养产妇来说，这个时间可以通过适当的运动和节食来控制体重。

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小贴士：适合产妇月子期间食用的食材

莲藕：莲藕拥有丰富的营养，而且清淡爽口，非常适合产后的新妈妈们食用。在莲藕中所蕴含的丰富淀粉、-与矿物质，可以起到-养wei，-生ru的效果。而且产妇在产后多吃莲藕的话，还能及时的清楚腹内所积存的瘀血，增加产妇的食欲，促进分泌，对于产妇与-来说都非常有利。所以在喂奶的时候可以在身后放一个枕头，-自己和-，在-进食的时候，妈妈要用手来托住-的头、肩膀以及臀部，尽量让-靠近-，这样-才舒服。

小贴士：在坐月子期间产妇要注意的问题

注意腹部 　　

女性的呈倒三角，在怀孕期间产妇要摄取较多的营养，这样很容易会使得产妇的胃部增大，再加上不断加大，产妇的肝zang，肠胃会出现上移，-出生后体内的器guan会下移，无法找到实的支点也就是复位，所以产妇就需要注意腹部的护理。

-充足睡眠 　　

因为产妇的体质较弱，所以在月子期间就要注意保持充足的睡眠来恢复身体，产妇每天的睡眠应该不低于8到10小时，就算-夜里哭闹无法睡好，在白天也要趁着-睡觉的时候抓紧休息，保持充足的睡眠对于产妇非常重要。