南城少儿游泳小班制教学承诺守信「在线咨询」

翻滚是为了---地蹬边，熟练的泳者蹬边是前脚掌蹬池壁，而不是用整个脚底板蹬池壁。

初学翻滚动作的泳者总是期望翻滚后脚底板可以接触到池壁，这是很难做到的，设定这样的目标并不合理，只会导致初学翻滚动作时更容易被池边磕破脚后跟。

注意看看池底的水线标志，泳者根据自己的身高和游泳速度来决定什么时候翻滚，---的距离是翻滚后收腿，前脚掌恰好可以接触到池壁。

 换气时身体老是下沉换不到气这个问题呢相信很多人在游自由泳的时候都遇到过。首先呢身体下沉，我们应该看看我们的头部有没有上昂。

 自由泳换气方式为转头换气，要求手臂尽量贴着耳朵或者后脑勺，半镜换气。如果我们换气时头部上昂，肯定我们的腰部受力，导致我们半身下沉，这样我们换气肯定身体就下沉了。更别提换气了。其次呢看下我们的换气---是不是正确的。自由泳换气---建议是在我们的手臂划到我们---的时候也就是刚进入推水阶段的时候去转头换气。