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重庆散打训练中的注意事项

 1、如何压腿。压腿是训练中不可缺少的环节，对于初学者来说，首先就要先过这一关，就算是有名的选手都要压腿。但是我们在压腿的时候，不能够操之过急，不然会容易-的；也不要用太大的力，如果你用力太大就会很容易伤到你的韧带的。

 2、在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。在散打训练中，我们的腰是很容易-的，腰作为我们的主要-轴点，我们不管用什么样的技术动作，都是需要腰的带动，所以我们更应该保护好。在我们做完力量训练之后，我们要注意的就是肌肉的放松，我们适当的做一些辅助性的练习，这样的练习可以让力量快速的发挥出来，这些做完后就按肌肉，让肌肉放松10分钟左右。

 3、在实-练中，要注意的就是：反应和心理。我们在进行实-练时，我们要挑一个与自己实力相当的选手，这样既可以增加自己的信心，也可以达到实-练的目的。反应，在进行实-练之前，我们就要先对选手进行对反应能力的训练，要反应有了一定的基础就可以去实战信念的。