美国大杏仁是个营养库，是运动员和体育锻炼者的理想食品。美国大杏仁含有运动员---表现和体力恢复所需的重要营养素。---e： 有助肌肉在剧烈运动后抵。蛋白质：运动过后，身体需要摄入蛋白质和碳水化合物以补充体力。尽量用手剥壳，或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质。钙：肌肉形成和骨骼健康的重要元素。镁：在锻炼和比赛时帮助肌肉从碳水化合物和脂肪中释放能量。---健康脂肪：单不饱和脂肪酸能促进---健康。
-认为，莲子有益心补、-、固精的作用。一般人都可以食用。中老年人、体虚、、食欲不振及更宜。变黄发霉的莲子不要食用。莲芯味苦，研末后吞吐食较好。莲子是滋补之品，和脘腹胀闷者忌用。按货架整体结构是焊接式或是组装式的，可分为：(1)焊接式货架。是常见的滋补之品，有---的滋补作用。一般家庭都制作过冰糖莲子羹，或用它制作过八宝粥。古人认为经常服食，百病可---，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，---神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
超市干果货架 营养分析
1、木耳中铁的含量---丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人---红润，容光焕发，并可---缺铁性；
2、木耳含有---k，能减少---凝块，预防症的发生，有---动脉粥样硬化和的作用；
3、木耳中的胶质可把残留在人体---系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；
4、它对胆、等内源性异物也有比较---的化解功能；
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