江北散打-常用指南「威林武术」

散打运动中的犯规判定

 散打项目是一项对抗十分激烈的运动，虽然大多数运动员都有-的武德，但保不准打急了什么招都使。规则规定的犯规有两大类，一类是侵人犯规，侵人犯规极容易给-造成伤害，因此场上裁判对侵人犯规的-极严厉，甚至当有些运动员有侵人犯规的倾向时，场上裁判就会给予提醒，这叫做-提示。二类是技术犯规，主要指一些不符合规则要求会对比赛造成一定影响的行为。

哪些又属于侵人犯规呢？哪些又属于技术犯规呢？

侵人犯规的种类：

 1、在场上裁判员口令“开始”前或“停”后进攻对方。

 2、击打对方禁击部位。

 3、用头、肘和反关节动作进攻对方。

 4、用膝攻击对方头部。

 5、使用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。

 6、用腿法攻击倒地一方的头部。

 7、用牙咬对方。这七类犯规只要故意使用一种，-就够悬的。

技术犯规的种类：

 1、-搂抱对方。

 2、--躲避对方攻击。

 3、用手抓住围绳进攻对方或不正当地利用围绳或立柱。

 4、处于不利状况时要求暂停。

 5、比赛中对裁判员有不礼貌的行为、语言或有其他-从裁判的行为。

 6、有意拖延比赛时间。

 7、上场不戴或吐落护齿，有意松脱护具。

 8、教练员及助手-违反规则。

重庆散打培训-拳法腿法摔法的-的结合

 散打是中国武术一个主要的擂台搏击表现形式，以踢、打、摔三大技法为主要进攻手段。中国武术讲究“远踢、近打、贴身摔”。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防-进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式

规则规定了禁击的三个部位：后脑、颈部和裆部

 禁止用头、肘、膝和反关节动作进攻对方，近几年已经放宽用膝攻击，但膝法只能攻击腰带以上躯-位，禁止用膝攻击对方头部。

 在散打培训中，练习过拳击的人一定有过这样体会“只能打拳，腿踢不起来”，这是因为拳击手只注重拳法训练，刚转入散打就需要一个改变过程，本人就切身有过这样很深的体会。

 散打训练、散打培训，就是把所学的拳法，腿法，摔法，在千变万化的实战中-的结合起来，“远踢、近打、贴身摔”的中国传统的搏击术。

散打中的技巧

1散打中的时间差

　　散打中的时间差是指在观察、决断和出击这三个过程中时间和空间之间相互交错变化的瞬间之差。在散打中，要准确判断和把握好时间差，否则进攻就会盲目无效。

2散打中的空当

　　空当是在散打攻、防、对峙中出现的破绽或漏洞。

　　对方进攻出现空当时的应对办法。在散打中，当发现对方进攻出现空当时，就要在对方一动的同时，我也同时发动，抢先出手。也就是在对方动而暴露弱点的同时，抓住机会，击其空当，这是利用对方的动中之机避实就虚，防中带攻，迎击巧取，后发先至。

　　对方防守出现空当时的应对办法。当发现对方防守出现空当时，不管对方的注意力是否集中，只要你发现空当，明察到了攻击的较佳-，就要迅速果断，毫不犹豫地快速出击。

3散打中的距离感

　　距离感是在激烈的实战中，在攻防的范围内，双方对峙之间的一种直观的距离感觉，掌握好距离感，就能达到击中-，却不被-击中的境地。