将牛肉列入日常健美饮食的裨益:
1.牛牛肉含---b6蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的---b6越多。有助于紧张训练后身体的恢复。
2.牛肉含肌氨酸的含量低,牛肉却含量高。肉---主要用于支持脂肪的---,产生支链---酸,对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种---酸。
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神户牛排
在评定牛肉等级的时候,大理石纹路(marble score)是一个重要的参考量,分数越高牛肉品质越好。我们常常听到一些美食---家---一块牛肉“雪花很漂亮”,指的其实就是大理石纹路。
一块牛肉的脂肪和瘦肉混合度会直接影响到口感,两者混合的越平均品质也就越高。比如传说中的级牛肉——神户牛肉(kobe beef),一般都要在9分以上!
神户牛其实是和牛(wagyu)的一种,和牛是日本某些种类食用牛的统称,总共分为a1-a5五个等级。因为对饲料及养殖环境的要求非常严苛,所以牛肉的品质非常高。
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牛排干式熟成
一般的干式熟成牛排要持续3到4周的时间。在这个过程中,牛排每---都会有变化:颜色逐渐变深、体积慢慢变小,但这份等待是值得的。熟成7天的牛排肉香味会变得浓郁,口感更软嫩;熟成14天的牛排会有淡淡的奶油、坚果或者泥土的香味;熟成21天后,牛肉肉质松软,每一口都是肉汁饱满;影响牛排口味的因素很多,如食用速度,当牛排上桌后,享用牛排的速度可以决定牛排是否好吃。到28天以上,牛排甚至会酝酿出类似奶酪的---风味,已经是牛排中的顶美味,试过一次就难忘的经历。
牛小排short rib
取自于牛的胸腔左右两侧,含肋骨部分。此部位的肉质结实且有丰富的油花脂肪,肉质肥腴鲜美,多汁且耐嚼,有大理石纹,---是采用牛的第六、七根肋骨的,嫩而不涩。适合以烧烤的方式来料理,烧烤过程中油汁会随着高温溢出,牛肉风味,建议食用熟度7分~全熟。在烧烤至全熟的状态下,牛肉收缩会与肋骨部位自然分离,此时能表现出牛小排焦脆的筋肉跟嚼劲。这样使空气在牛排周围得到---的循环,烤出的牛排味道更浓烈,也更松软。
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