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配餐公司建议大家在我们一日三种中好是都能够包含这五种颜色
我们常见的蔬菜不仅仅有绿色还有红色、黄色,常见的食物则是主要分为红色、黑色、白色、黄色、绿色五种,很多人尤其是小孩子---不爱吃绿色蔬菜,很多家长没有办法索性就听之任之,其实这种做饭是非常不对的,配餐公司建议大家在我们的一日三种中好是都能够包含这五种颜色,尤其是对于午餐来说,作为---当中的过渡餐,可以吃的丰盛一些。
平衡膳食搭配原则粗细搭配
平衡膳食搭配原则 粗细搭配、荤素搭配、颜色搭配、种类搭配、酸碱搭配、味道搭配、干稀搭配 2有吸引力 色、香、味、形 提供健康烹调加工方式利于--- 油腻厚味 难---食物与清淡食物相结合。饱和感,季节变化,口味习惯。 4合理的膳食制度 一般混合食物在胃中停留时间为4~5小时,因此两餐间隔应以5~6小时较适宜。 早餐7:00,午餐12:00,晚餐18:00。定时用餐,形成条件反射,利于保持食欲,利于---吸收。 早餐25~30%,午餐40%,晚餐30~35%。 ---一日三餐,儿童三餐以外再加一到二次点心,老人也可在三餐之外加一次点心。 注意烹调方法,做到色香味美、质地宜人、形状优雅。 ---经济条件既要使食谱符合营养要求,又要使进餐 者在经济上有承受 能力。 早餐要营养且易---,晚餐要平衡且清淡。
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