南城儿童游泳特长生培训服务为先 东城大脚鱼游泳俱乐部

游泳入门教程 学习呼吸不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。

仰泳学习的口诀

左手回手动作亦接近完成。１１右臂完成划水的同时健身。

鼻指青天,水漫两颊.呼沉吸浮,侧滑莫转。

双辐轮换,提肩抽手.利刃斩水,伸臂送髋。

垂肘塌肩,横掌带水.推压---,抚腿贴边。

双脚内弯,足踝绷直.上踢下按,浪滚趾尖。

尾指先入水，

１左手在肩膊正上方进入水中。右手完成划水，并开始作回手动作。造成开始往上移动。右手露出水面同时，

２左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中。腕关节屈曲。肘关节屈曲，

３当左手向下向外划时。右腿开始作---角线的上打动作。肘关节屈曲达到90度回手开始旋转，

４当左手经过肩膊。掌心指向外。划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到(40~50度)

５当手橫过肩膊。肘关节完全伸展。

６左臂完成划水。手掌向下，约在臀部下六寸的位置准备捉水。

７右手沉入水中。

８右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水

９右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。左腿继续上踢。

１０右臂开始作向下壓水动作。