东城学生游泳技能培训-了解更多 东城大脚鱼游泳俱乐部

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构，采用自主-的“大脚鱼系统化分级-教学法”，配合引进的科学设计、安全有效的教学辅助器材可以使学员轻松懂得水性，-怕水、喜欢水、进而驾驭水，直至拥有保护自己的能力，从适应水性到学会各种泳式，循序渐进训练课程完全针对学员特点。不要以为游游泳能醒酒哦，酒精对神经有麻作用，此时身体机能低下，喝酒游泳易发生意外。

游泳是一项-得的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，-循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。运动过程中，能量消耗分3个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，-其实是通过脂肪消耗达到效果。

仰泳学习的口诀

左手回手动作亦接近完成。１１右臂完成划水的同时健身。

鼻指青天,水漫两颊.呼沉吸浮,侧滑莫转。

双辐轮换,提肩抽手.利刃斩水,伸臂送髋。

垂肘塌肩,横掌带水.推压-,抚腿贴边。

双脚内弯,足踝绷直.上踢下按,浪滚趾尖。

尾指先入水，

１左手在肩膊正上方进入水中。右手完成划水，并开始作回手动作。造成开始往上移动。右手露出水面同时，

２左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中。腕关节屈曲。肘关节屈曲，

３当左手向下向外划时。右腿开始作-角线的上打动作。肘关节屈曲达到90度回手开始旋转，

４当左手经过肩膊。掌心指向外。划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到(40~50度)

５当手橫过肩膊。肘关节完全伸展。

６左臂完成划水。手掌向下，约在臀部下六寸的位置准备捉水。

７右手沉入水中。

８右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水

９右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。左腿继续上踢。

１０右臂开始作向下壓水动作。