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女人如果在日常生活中没有注意调理自己的身体,那么一定会有-出现,所以为了自己的-,一定要接受一些建议。
1,喝酒适度。女性喝酒对肝i脏的伤害。至近的研究表明,每天喝酒(即使是适度饮酒)与女性乳i腺癌有很大的联系。建议:女人-至多喝一杯,不要天天饮用。
2、了解--的-。许多人认为-病是“男性i病”,实际上美国女性-病的比例是51%。说,了解女性不同的-病-非常重要,例如,女性经常会有难以忍受和无法解释的疲劳感、-等不适感觉,而不是男性常见的左胸剧痛并向左臂和左下颚。
3、检查胆固醇含量。约64%的女性死于心血i管疾i病的人在死前没有先兆。从20岁起,美国-协会每年都进行胆固醇检测。女性有-、高i血压、糖i尿病、-病家族史的高风险女性,应定期检测胆固醇水平。
4、多吃果蔬。女人应该每天多食用含有-的水果和蔬菜。例如,菠菜等绿叶蔬菜,橙汁,甜菜,西蓝花和番茄。
5、清洁牙齿,防止龋i齿。-保持口腔健康可预防龋i齿、早产或新生儿体重过轻。专i业牙i科医生建议,一年两次洗牙,每天刷牙和使用牙线2-3次。
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女人朋友们如果没有注意到健康常识,那么身体会出现一些-,所以为了我们的健康,一定要了解一些小常识,现在就为大家介绍六种健康小常识。
女人更容易头i痛
在2006年2月,一项由英国医学家发表的新研究结果表明:女人比男人更容易患头i痛。
伦敦国王学院的一个研究小组在过去9年中对253个普通-进行了调查,发现6个。4%的-是女性头i痛,而男性则是2例。这意味着女人患头i痛的可能性大约是男人的3倍。一般来说,引起头i痛的原因包括压力、姿势不当、阳光暴晒、干酪和红酒等饮食。
食用过多的乳制品会诱发卵i巢癌
瑞典的一项至新研究发表在2006年的《国际癌i症杂志》。这项研究认为:-食用过多的乳制品可能导致卵i巢癌。研究者发现,患卵i巢癌的女性与全脂奶制品、低脂牛奶、高乳糖摄入之间有明显的关联。研究人员-,这些发现部分支持了过度食用乳制品会导-的说法。
孕期每天锻炼30分钟
由于-动胎气,大多数女性在怀孕后不太爱活动。不过,来自欧美的至新研究表明,怀孕期间每天适当运动30分钟有助于-产后保持身材。此外,孕期一定要锻炼身体,能帮助女性避免一些-。
虽然说女人的私i处过于干净是一件坏事,但是在某些特定的场合,为了保持私i处的卫生,也是必不i可少的。那么,在清-i道时,应该注意什么事项?
水。
大部分女人都是晚上“用水”,喜欢将生水和煮沸的水混合在一起,虽然不会有太大的问题,但如果是在免i疫力低下,或者是被水污染的情况下,很容易导致阴i道炎。
所以,用开水冲洗外i阴,至好的办法就是把开水冷却到合适的温度。
盆:
一般情况下,女性“小浴”盆一定要有专门的人员,至好选用较小的搪瓷或不锈钢盆,至好不要使用塑料盆,因为这些盆子易老化,导致盆壁变得粗糙,并容易滋生-。
浴巾:
为了防止传i染,至好是两条浴巾。一条是用来擦拭阴i茎,一条是用来擦拭臀部的。由于肛i门和会阴之间的距离非常的近,如果用同一条毛巾,很容易将肛管内的-带入阴i道,从而引起阴i道炎。清洁的顺序应该是从正面到背面,即先冲洗会阴,再冲洗肛i门。用过的毛巾用热水冲一下,然后在阳光下晾干。
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