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每天喝2000cc的水,当体内脂肪燃烧利用时,有足够的水分将

1. 补充水分:每天至少喝2000cc的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要;

2.膳食纤维:多吃蔬菜或其他高纤食物，饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃---，帮助，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等;

3. 摄取蛋白质:通常的成分中蛋白质的量不---人体的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞的能力变差，皮肤弹性下降，下降等健康上的问题。所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取;

4.运动:运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，让你瘦的更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在---当中也能保持心情愉快。

菠萝香味没那么香,而且味道比较浓的话

挑选菠萝的时候，咱们还可以用鼻子凑近一点，然后用鼻子闻香味。如果菠萝香味比较香，而且味道比较浓的话，那就说明是比较成熟的菠萝哦。如果菠萝香味没那么香，香味不---，或者是没有那种菠萝的浓香味，那就说明还是有一点点生的菠萝。这种菠萝适合带回家，是适合放得久一点的菠萝，可以多存放一段时间。如果想吃好吃一点的菠萝的话，就买香味浓一些的就好了。

橙子可以抑制---物质的形成

橙子富含很多营养物质，比如含有丰富的---c、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷以及醛、醇、烯类等物质。经常食用橙子，可以起到抗、强化血管、抑制凝血，排除体内对健康有害的自由基，细胞生长等作用。除此之外，橙子还可以抑制---物质的形成，软化和保护血管，促进---循环，降低胆固醇和。 -还认为橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气、帮助---，---的功效。