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适当“忌口”或少吃某些食物

? 血糖生成指数gi较高的食物要少吃或不吃，比如糖、甜品、奶茶。会导致皮肤角化的异常，加剧毛孔堵塞，从而加剧---。

? 高脂肪食物要少吃。除了肥肉、黄油等动物性脂肪含量高的食物，植物性的脂肪如花生、瓜子、坚果类食品，也要减少摄入。

? 远离---性饮食。比如浓咖啡、浓茶。会---皮脂腺分泌增加，对---不利。

? 清淡饮食，蔬菜水果要多吃。这些食物中富含---a、---b2、---b6、锌，对---修复有---地帮助。

长痘痘时里面的白色物质是什么？

痘痘的形成的过程是这样的，初它是一个微---，人肉眼看不到的，之后微---粉会逐渐增大，这时候就人肉眼可见了，形成---。

为什么挤出来白色物质痘痘在的地方就会不痛了呢？

这是因为---长大的过程中，会到我们的皮肤当中，引起反应，当人们把它清出来以后，---就可能不会进入我们皮肤组织内部，减轻疼痛感就会减弱了。

为什么我会长“痘痘”呢？

---发病机制复杂，目前尚未阐明。遗传背景下雄-的皮脂腺分泌过多，---皮脂腺导管角化异常，------的增殖及和反应等与之相关。流行病学研究表示，80%-90%的青少年患过---。

青春期机体生长发育，体内性腺分泌旺盛，---是的水平也逐渐升高，经过一系列反应，促使皮脂腺分泌的增多，导管堵塞后皮脂过度代谢产生大量的脂肪酸，在无氧环境中又---了------的大量增殖，进而导致皮肤出现反应，所以青春期---往往是是战“痘”一大人群。

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