拳腿法组合动作之右前蹬——抓发——顶头
动作用法:在中距离的基础上,物品以右前蹬向对方腹部和裆部进行攻击,对方用抄抱动作抱住我右腿欲将我绊摔倒,我则双手抓对方头发和肩部下拉,同时,左腿提膝上跃,击其头部或腹部。击出后,迅速恢复成预备势。
动作要求:下拉猛、提膝快、击打狠。
如果你希望用自己伟岸的身躯保护家人;如果您的孩子体质欠佳;如果你对生活失去了信心;如果你觉得自己的生命不应该像机器一样忙碌而缺少信仰。勾拳是近距离击打的拳法,在中国目前的散打运动中多以快摔法掩盖了勾拳威力。。。太多的如果,只要你能来,只要你觉得自己需要找一个除了家之外的精神寄托,我们威林武术院将是你---的选择。
花样倒功是摔打技术内容的重要组成部分,无论在实战或是在进行团体表演中都具有重要的意义。训练该项科目,可以提高实战中的灵活性和身体承受抗击打的能力,花样倒功式:
1侧倒1
左直拳——右直拳——左侧踹
动作要领:在预备势的基础上,左直拳接右直拳,右拳收回。12、后扫提膝动作要领:在原势基础上,下以下潜左后扫腿进行攻击,后提右膝再次攻击,恢复成预备势。垫步左侧踹,左脚落地,右脚在左脚前交叉,拳变空心拳,两掌由左至右划弧,身体移至右侧,倒地。倒地时,右腿伸直,左腿弯曲,脚尖点地,右臂伸,左臂空心掌拍地,眼看倒地方向。倒地后,身体左翻滚,以两掌和两腿的支撑力量起立,恢复成预备势。
2后倒
左侧踹——右后扫——左弹踢
动作要领:在预备势的基础上,垫步左侧踹接右后扫腿,然后左弹踢,左脚落地,身体就势后倒。倒地时,左脚尖点地,右腿伸直,两手成半握拳向后挥,以空心掌拍地。倒地后,右脚落地,身体左翻滚,支撑起立,恢复成预备势。
3前倒
左边腿——右边腿——左右蹬腿
动作要领:在预备势的基础上,垫步左边腿接右边腿,右腿在前落地,身体左后转 ,以扭腰的力量使左腿向后蹬出,左腿落地,恢复成预备势。
散打操之段
1、直拳动作要领:在预备势的基础上,上步左右直拳。
2、直拳动作要领:同上
3、下潜直拳后扫动作要领:上步的同时身体下潜直拳,而后两手撑地右后扫腿,接着左弹踢,恢复成预备势。
4、防拳前蹬动作要领:上步左格挡的同时出右直拳,后接右前蹬,后恢复成预备势。
5、防低边侧踹动作要领:身体右侧转体,左下格挡,而后进步左侧踹,恢复成预备势。
6、前蹬动作要领:后腿步双手下防,而后进步左前蹬,恢复成预备势。
7、提膝砍脖动作要领:身体左侧转,双手向左前方伸出,而后双手变拳往回带的同时右提膝,紧接着右腿落地,双拳变掌由左上方向右下方砍出,右脚回撤恢复成预备势。
散打入段资格技术之弓步架拳
上架于头上方,拳眼朝下,左拳至腰侧不动;目视前方。
动作要点:上下要协调一致。
易犯错误:架拳臂外旋不够,不能与弓步一致。
纠正方法:可对着镜子,慢做动作体会要领。
左勾踢腿
1右脚尖外展,左脚掌蹬地,上体稍右转。右拳变拳由头上至下落于左手腕下,左拳变掌两手交叉成十字,目视双手。
2左脚蹬地提起,身体右转,收腹合胯,带动左腿直腿勾腿向前、向左弧线擦地勾踢,脚背屈紧并内扣,力达脚弓内侧。右手掌在头右侧上方,掌心向右;左手掌下撑至身体左腰侧方,掌心向左后方;目视前方。
动作要点:不带预摆,勾踢加速,力点准确,保持平衡。
易犯错误:有预摆动作,幅度过大,前上方用力,脚 放松,勾踢---一刹那,手的动作跟不上。
纠正方法:做勾踢木桩或两人相互勾踢练习互相检查,体会运作运行路线用力方向、力点和手与脚的配合。
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