商丘简单健身器械电话常用指南「晨风健身器材」

当然跑步机并不是适合-锻炼，对于体重较大的人来说，跑步机本身就是一项对膝盖关节等部位压力较大的运动，因此不大适合跑步机锻炼。也有部分人本身的跑步姿势不正确，跑步机和室外跑步又不大一样，这样对膝盖的冲击会较大。

所以说跑步机本身是不会对膝盖造成多大的伤害，需要注意的是跑步机的动作以及自身的保护。在上机前，要做好热身运动，比如高抬腿、压腿等等。活动开关节和肌肉，避免无谓的运动损伤。在运动结束后，也可以进行肌肉的，-腿部肌肉的疲劳。

跑步机正确使用三步骤 让你轻松养身

　　一、口鼻同时呼吸

　　人们-开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段。此时，身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以应付。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，此时，光用鼻子呼吸已经不能满足氧气供给的需要。如果光用鼻子呼吸，还容易引起呼吸肌疲劳。所以，就需要嘴与鼻子协同配合，以此来增加氧气的供应，并-呼吸肌的紧张感.

跑步机是喜欢运动的人必须做的，能做到跑不出家门就能做到运动器材。 如何选择跑步机，除了选择品牌还需要选择用户自己的情况和使用频率来选择家用跑步机配置，选择家用跑步机你注意以下配置：

1.持续马力

电动机是家用跑步机是关键的昂贵的部分，该参考值到电动机的连续马力大家：提供约50-65千克的马力可以是负重。可选的入门级家用跑步机跑步机的选择性之间1-1.5连续功率;的使用者的重量可被认为是1.5之间的一个小脂肪连续功率跑步机至2.5。但是，许多网上电机参数属本虚标，消费者在选购时要多加注意。