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手切笋营养价值

笋，在我国自古被当作菜中珍品，在营养上，过去有不少人认为，笋味道虽然鲜美，但是没有什么营养，有的甚至认为吃一餐笋要刮三天油。这种认识是不准确的。

其实，竹笋含有丰富的蛋白质、-酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、-b1、b2、c。

每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种-和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多；而且竹笋的蛋白质比较-，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、-氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要-的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸，都有一定的含量，为优良的保健蔬菜。

吃手切笋会不会长胖？不会。

吃竹笋是不会引起长胖的，一个正常成年男性的每日基础代谢在2000-2500左右，而正常成年女性的每日基础代谢在1800-2200左右，基础代谢则是指在无活动的情况下，人体自身等运作所需要的能量。

以竹笋自身的热量来看，吃再多的竹笋也是不会长胖的，而且竹笋其中含有大量的粗纤维，能够带给人-的饱腹感，所以也是吃不了很多的。

冬笋的切法

工具/原料

新鲜冬笋2-3个，菜刀

1。将冬笋剥好，并清洗干净。放到水里洗一遍即可。

2.大一点的冬笋的切法。

大一点的笋，一般是竖着从中间切一刀，然后再把一半的冬笋竖着切成薄片，一般切的厚度为2-3mm。3小一点的冬笋的切法。

3.小一点的冬笋，一般横着切根部，笋尖的部分斜着切，这样切出来的笋会大一点，做菜-。

4.中等大小冬笋的切法。

中等大小的笋，可以横着切，也可以竖着切。5断裂的冬笋的切法。

断裂的冬笋的一般都是从冬笋的底部或者中间断裂，断裂下来的笋选择横着切。

竹笋的做法-的多，竹笋可以在生活里啊去凉拌着吃，或者是干煸去炖一些食物都可以，而且他-的有提鲜的功能。在做鱼的时候放一些竹笋味道-的好，竹笋如果大家觉得不好切的话，可以用刀将竹笋分成两半，然后斜着锯切，那样呢，切起来会比较容易一些，效果也会好一些。

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