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-退行-变-表现

下肢疼痛麻木，间歇性跛行本类-主要由椎间盘-、骨赘增l生或椎管狭窄-神经、影响神经血供有关，典型的--引起的腿痛多表现为坐l骨神经l痛，即从腰部或臀部开始，延大腿后侧、小腿外侧放l射至足的疼痛。间歇跛行主要表现为行走一段距离后通常随-加重，行走距离逐渐缩短，双下肢出现酸麻胀痛，象灌了铅，因而迈步困难。此时弯腰或坐下、蹲下休息片刻后-可以-，开始行走后又再次加重。

--自测的方法如下：

出现可l疑-：如果在弯腰的时候出现腰部疼痛，伴有下肢的放l射性疼痛和麻木感，考虑是--。如果在-、大便的时候出现下肢的麻木和疼痛，考虑是--。当然其它增加腹内压的情况引起腿痛、腿麻，都要考虑是--的可能。当--引起了下肢放l射性疼痛的时候，常表现为脊柱的代偿性侧弯，如果-经常采取侧弯的方法，来--、腿痛，高度怀疑是--。

预防腰肌劳l损的措施

1.防止过劳腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现-，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

2.使用硬板软垫床过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以在木板上加一张10厘米厚的软垫较好。

3.注意-控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，-是中年人和-产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。