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适量饮水或喝汤饮水是人们日常生活中的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能。过分---水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、、乏力等---。
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脂肪类食品则包括动物脂肪、植物油等,其中动物脂肪应该完全避免食用,植物油每天不宜超过20g。运动以游泳、慢跑、跳绳等有氧运动为宜,每天运动一小时以上,每周坚持五天以上,通过运动可以消耗比较多的脂肪组织。甄瘦可以为大家制定科学的---方式!
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